Főoldal > DIÉTA > Apró trükkel dobott le 23 kilót az esküvőre

Apró trükkel dobott le 23 kilót az esküvőre

diétadivattervezőfogyássúlycsökkentésthessy kouzoukas
0

Írta:

Thessy Kouzoukas az esküvőjére bombaformába akart lendülni, méghozzá egészséges módszerekkel. Végül apró változtatásokkal sikerült elérnie eddigi topformáját.

Thessy Kouzoukasnak tavaly augusztusban született meg a kislánya. Az Ausztráliában élő dizájner 23 kilót szedett fel a várandóssága alatt, amitől szeretett volna egészséges módszerrel megszabadulni. Tudta, hogy a villámdiéták nem hoznak tartós eredményt, ezért inkább rendesen adott magának időt a fogyásra. Eldöntötte, hogy esküvőjére élete legjobb formájába szeretne lendülni. A 2018-as év vége felé kezdett jobban figyelni az étrendjére, illetve egyre több mozgást is be tudott iktatni a hétköznapokba.

A 29 éves divattervező így a közelmúltban tartott esküvőjére végül nemcsak hogy elérte a célját, és álmai menyasszonyi ruháját viselhette, hanem úgy érzi, egészségesebb, fittebb és boldogabb is, mint valaha.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

The beginning til the end of my @fitazfk post pregnancy weight loss journey. Well guys, I did it!!! I am getting married in 2 days and I am so happy that I’ve reached my goal of 53kgs. The photo on the left was 66kgs and on the right is 53kgs – I lost a total of 13kgs using the fitazfk method and a total of 23kgs since having Zani. I’m so proud of the efforts I put in, the challenges I faced and the obstacles I overcame. I am so thankful for all of you who encourage me daily and even more to the girls who joined me for the last 8 weeks of my journey. I hope I inspired women and in particular mums who haven’t felt like themselves and needed the motivation to return to your normal state (or even fitter than before like I have become!) .. the sacrifice and discipline needed to achieve this is extremely challenging but the reward from the outcome is a feeling i’ll never forget. If you’re feeling uninspired, please know that it IS possible and the better version of yourself may be waiting around the corner if you’re prepared to put in the work. 👊🏽

Thessy Batsinilas (@thessy.k) által megosztott bejegyzés, Júl 1., 2019, időpont: 3:23 (PDT időzóna szerint)

Ráadásul nem is kellett nagy változtatásokat bevetnie. Azt mondja, csökkentette a bevitt zsír- és szénhidrátok mennyiségét, és elkezdett odafigyelni, miben hány kalória van.

Elkezdte mellőzni a gyorséttermi kosztot, illetve csökkenteni a vörös húsok fogyasztását (ezekből hetente kétszer egy-egy kicsit engedélyez azért magának). Az édességeket bogyós gyümölcsökkel helyettesítette, salátáit pedig balzsamecettel és citrommal locsolta olívaolaj helyett. Szénsavas üdítők helyett pedig gránátalmalét hígított fel szénsavas ásványvízzel.

Emellett a Fitasfk mobil app és a férje – aki személyi edző – is segítettek neki célja elérésében. Thessy hetente hat edzésnapot iktatott be, alkalmanként 45 percet sportolt. Az eredmény pedig magáért beszél.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

My husband. I love you.

Thessy Batsinilas (@thessy.k) által megosztott bejegyzés, Júl 4., 2019, időpont: 6:53 (PDT időzóna szerint)

Fotók: Instagram


További cikkeink a témában

diétaétkezés

Ezért veszélyesek a hasi zsírok

Írta:
3 napja 0

Ha arról van szó, mennyire vagy elfogadó a combra, fenékre lerakódott zsírral szemben, talán zéró toleranciát hirdetsz te is. De vajon ugyanígy igyekszel kontroll alatt tartani a sokszor láthatatlan zsigeri zsírszövetedet is? Vagy azt hiszed, neked nincs is olyan?