A nyáron könnyebb kímélőbb étrendet követni, persze ebben a hónapban is akad néhány tiltólistás étel.
Néhány gyümölcs és zöldség
Nyáron rengeteg zöldségnek és gyümölcsnek van szezonja, melyek nagyon egészségesek. Ha azonban refluxszal küzdesz, akkor jobb elkerülni például a citrusféléket (bármennyire is jól esne), a paradicsomot és a hagymát.
Italok terén is vigyázni kell
A nyár a hideg italok mekkája, azonban a limonádék sajnos teljesen tiltólistásak. Ezen kívül a koffeines és nagyon hideg italok sem tesznek jót a refluxnak, így jeges kávét sem érdemes kortyolgatnod. A szénsavas és alkoholos italok is kerülendőek, hiszen ezek lazítják a nyelőcső alsó záróizmát, és növelhetik a reflux tüneteit.
 |
 |
 |
 |
 |