Dietetikus szakértő tippeket ad arra, hogyan kerülhetjük el a hízást.
Lázár Sára, dietetikus, apró lépéseket ajánl, hogy az év végén is ellenálljunk a csábításnak.
Íme 8 tipp az egészségesebb életért:
1. Ne együnk tévénézés közben, mert így sokkal többet fogyasztunk.
2. Csökkentsük az adagokat, és válasszunk kisebb tányért!
3. Ne együnk csak azért, mert előttünk van az étel! Figyeljük testünk jelzéseit.
4. Ne menjünk üres hassal vásárolni, mert több felesleges ételt veszünk.
5. A koplalás veszélyes lehet. Az éhezés megzavarhatja étkezési ritmusunkat.
6. Óvatosan a kis falatokkal és aperitivekkel, amelyek gyakran kalóriabombák.
7. Az alkoholt is érdemes kordában tartani, válasszunk könnyű borokat.
8. Ha túlettük magunkat, inkább sétáljunk egyet, ezzel kompenzálhatunk.
A tartós karcsúság érdekében mindig figyelnünk kell a táplálkozásunkra és a mozgásra. Ehelyett inkább életmódváltásra van szükségünk, amit dietetikusi tanácsadás is segíthet, hiszen mindenki más diétát és edzéstervet igényel.
 |
 |
 |
 |
 |