Az OMG-diéta, Venice A. Fulton új táplálkozási módszere, hat hét alatt segíthet a fogyásban, de sok szakértő kételkedik a hatékonyságában.
Az omg-diéta az egész világot felforgatta, hiszen Venice A. Fulton táplálkozási szakértő és személyi edző egy új megközelítést kínál a fogyásra. A Six Weeks to OMG: Get skinnier than all your friends című könyvével tette népszerűvé módszerét, amely nemrégiben itthon is megjelent Az OMG-diéta: Hat hét és ledobtad a kilókat címmel. Mostanra több százezren töltötték le az iTunes-on elérhető verziót. Felmerül a kérdés: valóban működik, vagy csupán egy újabb bizarr diétáról van szó?
A diéta alapelvei
Fulton diétája sok hagyományos táplálkozási szabályra rácáfol. A reggelizés fontosságát is kétségbe vonja, és úgy véli, hogy az étkezés reggel beindítja a szervezetet, ezért javasolja, hogy inkább éhgyomorra igyunk meg egy nagy feketekávét, tej és cukor nélkül. Ez a koffein, mint a diéta kulcseleme, szintén felpörgeti az anyagcserét, így segít a fogyásban.
Gyümölcsök és zöldségek a tiltólistán
Fulton figyelmezteti diétázóit, hogy a gyümölcsöket iktassák ki étrendjükből, mivel fruktóz tartalmuk megnehezíti a leptin enzimek működését, amelyek megadják a telítettség érzését. Zöldségeket ugyan ehetünk, de a brokkoli hírhedt szénhidráttartalma miatt nem ajánlott. Kiemeli, hogy a napi háromszori étkezés a legideálisabb, és az ételeink legalább 50% fehérjét tartalmazzanak.
Bizarr tippek a hatékonyságért
A programhoz tartozik a mindennapi hideg fürdő és a lufifújás mint izomfejlesztő gyakorlat. Fulton szerint a reggeli kávé után érdemes testmozgást végezni, majd egy hideg fürdőbe merülni, ami serkenti az anyagcserét és csökkentheti a narancsbőrt. A lufifújás pedig nemcsak szórakoztató, hanem segít a hasizom erősítésében is.
Megosztó vélemények a diétáról
A diéta népszerűségének köszönhetően sokan rákaptak, más szakértők azonban ellentmondanak a módszernek. A koffein zsírégető hatása elismert, de a túlzott kávéfogyasztás káros lehet az egészségre. A gyümölcsök fruktóztartalma valóban segítheti a fogyást, de nem érdemes teljesen kizárni őket. A hideg fürdők élénkítő hatása is vitatható.
 |
 |
 |
 |
 |