Csak 20 perced van edzeni? Próbáld ki ezt az ugróköteles gyakorlatsort!
Az ugrókötél az egyik legolcsóbb és leghatásosabb kardioedzés – semmi másra nincs szükséged hozzá, csak egy jó sportcipőre, és természetesen az ugrókötélre.
Egy óra ugrókötelezés kb. 1300 kalóriától szabadít meg – ugyan nem ajánljuk, hogy ennyit ugrálj, főleg, ha most kezded, de egy 20 perces edzést már most is bevállalhatsz! Ne aggódj, az ugrókötélhez nem szükséges különösebb tudás és előképzettség, így bárki megpróbálhatja. Stresszűzőnek sem utolsó ez a mozgásforma, így a karanténstressz idejére különösen ajánljuk!
A POPSUGAR Fitness Youtube-csatornáján találsz egy nagyon klassz, egész testet átmozgató edzést!
 |
 |
 |
 |
 |