Zumba A zumba táncelemekkel gazdagított, vérpezsdítő és pulzusemelő program. Az aerobic elemeit ez a mozgásforma főleg a salsa, rumba, hip-hop és pop táncmozdulataival ötvözi. Egész órán át folyamatos lendületet és jó hangulatot biztosít. Itt a helyed, ha: igényled a pörgést, szeretnél bulizni az edzés alatt, célod pedig az erőnlét növelése és a fogyás. Ne menj, […]
- Zumba
A zumba táncelemekkel gazdagított, vérpezsdítő és pulzusemelő program. Az aerobic elemeit ez a mozgásforma főleg a salsa, rumba, hip-hop és pop táncmozdulataival ötvözi. Egész órán át folyamatos lendületet és jó hangulatot biztosít.
Itt a helyed, ha: igényled a pörgést, szeretnél bulizni az edzés alatt, célod pedig az erőnlét növelése és a fogyás.
Ne menj, ha: nem szereted a latin zenét és célzott alakformálásra vágysz.
- Bikram jóga
Az izmok lazítására és az izzadás fokozására a gyakorlatok 38-40 °C-ra fűtött teremben mozgatják át a résztvevőket. Így jelentősen csökken a sérülésveszély, a meleg hatására pedig hatásosan szabadulhatunk meg a felhalmozott méreganyagok egy részétől.
Itt a helyed, ha: fejlesztenéd a koncentrálóképességed, szereted az elmélyült mozgásformákat, és bírod a meleget.
Ne menj, ha: türelmetlen vagy a relaxációhoz, és messzire kerülöd a szaunát is.
- Kangoo
Az edzés egy speciálisan kiképzett, rugós cipőben történik dinamikus, izzasztó fitnesz óra keretében. A cipő segítségével a mozgás nem csak megdolgoztat, de meglepő és szórakoztató is egyben.
Itt a helyed, ha: szívesen mozdulsz ki a komfortzónádból, aerob edzésre vágysz, problémás területed pedig a fenék és a láb.
Ne menj, ha: rossz az egyensúlyérzéked, idegenkedsz a bérelt cipőktől, és sajátra sem szeretnél költeni.
- Pilates
A torna fájdalmas és megerőltető gyakorlatok nélkül mozgatja át az egész testet, kezelésbe veszi a mélyizmokat és jót tesz a fáradtságtól, stressztől sajgó gerincnek, lapockának és vállnak is.
Itt a helyed, ha: gerincproblémáid vannak, kíméletes, de tartós alakformálásra vágysz.
Ne menj, ha: az edzés utáni megelégedéshez fontos számodra a heves szívdobogás és az erős izzadás.
- TRX
Ez a haditengerészettől eredő tréning egy felfüggeszthető segédeszközzel tart formában. Növeli a hajlékonyságot és az erőnlétet, elsősorban pedig intenzíven fejleszti az izmokat.
Itt a helyed, ha: kedveled az újdonságokat, és szépen kidolgozott izomzatra vágysz.
Ne menj, ha: zavarba hoznak a koedukált órák és fontosnak érzed, hogy az edzések során megéld nőiséged.
 |
 |
 |
 |
 |