Tanulj tőle! Így edz Eva Longoria utazás közben

A sztár nemrég arról mesélt, hogy amikor hosszú utazást tett Ausztráliába, Budapestre és Párizsba, majd vissza, minden helyen megtalálta a maga kis “futópályáját”: „Futó vagyok” – mondta. „Nincs szükségem edzőteremre. Bárhol tudok futni. Ausztráliában a botanikus kertet futottam körül, amikor Párizsban jártam, az Eiffel tornyot. Amikor pedig Budapesten voltam, a vár körül kocogtam.”

Az, hogy mindenhol képes létrehozni saját spontán edzőtermét, nem az egyetlen oka annak, hogy szereti külföldön is az aszfaltot koptatni – ez ugyanis kitűnő módja annak is, hogy felfedezze a környéket.  „Nagyszerű dolog, így ugyanis egyúttal a városnézést is beiktatom” – mondja. „Álltam az Eiffel torony alatt reggel hétkor az mondogatva, hogy ez egyszerűen lenyűgöző.”

Egyetértünk. Olyannyira, hogy megkérdeztünk egy futóedzőt is, hogy hogyan tehetjük a külföldön való futást még nagyobb az élménnyé.

1. Győződj meg róla, hogy biztonságos útvonalat választottál

Ez a legfontosabb! Egyre több szálloda recepcióján találsz ajánlott futóútvonalakat, ám, ha ilyen nincs kitéve, kérdezd meg a recepcióst, hogy mit ajánl, mielőtt nekiindulsz. A másik alternatíva: üsd be a Google keresőbe a „helyi futóklubok” kifejezést, keress rá az elérhetőségeikre, hogy meg tudd kérdezni a legjobb és legbiztonságosabb futóútvonalakat. Ez sose maradjon el: indulás előtt mindig térképezd fel a terepet, így elkerülheted, hogy végül kétes helyen köss ki tök egyedül.

2. Legyen nálad mobil, hogy képeket készíthess az út során

Ahogy Eva is mondja, a külföldi futásban az a legjobb, hogy közben a várost is felfedezheted – úgyhogy győződj meg arról, hogy megfelelően fel vagy-e szerelkezve, hogy minden lényeges pillanatot meg tudj örökíteni. Egy jó tanács: ahelyett, hogy az iPhone-od a karodon tartod, fogd a kezedbe vagy szerezz be egy iPhone övet, amit a pólód alatt viselhetsz. „Néhány helyen meg fogják próbálni ellopni a karodról az okostelód, ezért a legjobb, ha elrejted, hogy extra biztos helyen tudd a kedvenc kütyüd.”    

3. Ne használj fülhallgatót

Nézz szembe a ténnyel: nem ismered annyira jól az utat vagy a környéket ahhoz, hogy megengedhesd magadnak azt a luxust, hogy kizárd a környezet zajait. (És egyébként is, miért akarnád?) Mondj le a fülhallgatókról külföldön való futás közben, és használd az időd ehelyett inkább arra, hogy megfigyeld a helyi hangokat: a nyelvjárást, a zenét, ha pedig tengerparton vagy, a hullámok morajlását.

Fotó: Profimedia – Red Dot