Ha nincs sok időd mozogni, de szeretnéd a teljes tested megdolgoztatni, akkor ezt az edzést neked találták ki!
Dolgoztasd meg a tested szinte minden izmát ezzel a klassz, alig 20 perces edzéssel! A zsírpárnáid visítva menekülnek majd, csak figyelj!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Ha nincs sok időd mozogni, de szeretnéd a teljes tested megdolgoztatni, akkor ezt az edzést neked találták ki!
Dolgoztasd meg a tested szinte minden izmát ezzel a klassz, alig 20 perces edzéssel! A zsírpárnáid visítva menekülnek majd, csak figyelj!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
A rövid, 10 perces edzés hatékonyabb lehet, mint egy megerőltető hosszú edzés.
Egy egyszerű, 10 perces gyakorlatot ajánlunk, amely a karokat, combokat és popsit célozza meg.
Az edzés ideális napszakának kérdése egyénenként változó. Az edzők tapasztalatai alapján a bioritmus és a napi rutin befolyásolják, hogy reggel, délután, este vagy éjszaka érdemes-e mozogni.
A popsi és a combok formálása kitartást igényel, de egy egyszerű gyakorlat segítségével elérhetjük a kívánt eredményt.