Egy új kutatás szerint a kardiovaszkuláris mozgásformák (futás, úszás, evezés, biciklizés stb.) 88%-kal megemelik az időskori demenciára való esélyeinket!
Minden valószínűséggel te is azért mozogsz, mert egészségesen akarsz élni – egy új tanulmány szerint viszont minél többet mozogsz, annál nagyobb az esélyed az időskori elbutulás kialakulására!
A Neurology magazinban közzétett kutatás 44 éven át zajlott és olyan nők egészségét vizsgálták, akik ez idő alatt rendszeresen futottak, úsznak, bicikliztek, vagy más kardiovaszkuláris mozgásformákat űztek.
Az eredmény szerint a középkorú nők kardiovaszkuláris állapota összefüggésbe hozható a későbbi demenciával, azaz akik magas szinten sportolnak, azoknak rosszabb lehet a neurológiai állapota azoknál, akik nem mozognak.
Mivel a 65 év feletti emberek közül 10-ből legalább 1 szenved Alzheimer-kórban, a mozgás iránti szeretet és túlzott sportolási kedv pedig rohamos iramban növekszik, a kutatók szerint 2050-re az egész világon megtriplázódhat az Alzeimher-betegek száma, 53 millióról 130-150 millióra.
De pontosan mikortól is nő az esélyünk a butulás kialakulására?
A kutatók szerint heti 4 alkalomnál több kardiovaszkuláris, vagy intenzív HIIT mozgásforma gyakorlása jelentősen megnöveli az esélyeinket a butulásra és az Alzheimer-kórra, ezért inkább a heti kétszeri sportolást javasolják – a többi nap folyamán pedig a sétát, illetve a könnyebb mozgásfajtákat ajánlják, melyekhez nem kell különösebb fizikai erőfeszítés.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |