A legjobb esti szokás nem a tiltólista, hanem egy könnyű mozdulat: 10 perc lassú séta. Meglepően sokat tesz a vércukorért, az emésztésért és az éjszakai pihenésért.

A reggel formálja a napodat – és a stresszhormonjaidat. Ezek az apró, időbarát lépések lejjebb húzzák a kortizol-csúcsot, mégis energikusabb leszel.

Szujó Zoltán a családja életéről ritkán beszél, most kivételt tett.

Nem minden mozgásforma hozza meg a várt eredményt. Van, akinek a kedvelt sportok inkább csalódást okoznak, mint sikert.

Az adventi időszak sokaknak a békéről és a nyugalomról szól, de nem mindenki számára ilyen idilli. Három csillagjegynek különösen nehéz lesz ez az időszak.

A téli forróitalok csábítóak, de nem mindig egészségesek. Három kedvenc ital, ami több kárt okozhat, mint örömet.

Egészségesnek hisszük, pedig túlzásba vitt fogyasztása komoly problémákat okozhat. Mutatjuk, melyik zöldség az, amivel óvatosan kell bánni!

Három csillagjegy számára december nem a lassításról, hanem a lendületről szól. Ők azok, akik az év utolsó hónapjában igazán berobbantják a sikereket és a lehetőségeket!

A téli időszakban különösen fontos az immunrendszer támogatása. Íme három finom és egészséges ital, ami segít elkerülni a betegségeket!

A hideg hónapokban könnyen elcsábulunk a kalóriadús finomságokra. Mutatjuk, hogyan élvezheted az ízeket anélkül, hogy pluszkilókat szednél fel!

Az adventi vásárok sztárja a forralt bor, de vajon mennyire illik az egészséges életmódba? Mutatjuk, miért érdemes mértékkel fogyasztani, és hogyan készítheted el egészségesebben!

A futás sokak kedvence, ha fogyásról van szó, de van egy mozgásforma, ami nemcsak kíméli az ízületeket, hanem ötször hatékonyabb lehet a teljesítmény és a kalóriaégetés szempontjából.

Nem csak az alkohol károsítja a májat. Van egy hétköznapi összetevő, amit szinte mindenki fogyaszt, és hosszú távon komoly problémákat okozhat.

A Kossuth-díjas színésznő, Hámori Ildikó sosem hajszolta az örök fiatalságot, és ma már nem szerepálmokról álmodik. Egyetlen kívánsága van: szeretné megélni, hogy dédunokájával játszhasson. A család számára mindig első volt, és ez ma sincs másként.

Egyre több kutatás igazolja, hogy az alvás minősége fontosabb az egészség szempontjából, mint a kalóriák száma vagy az edzések hossza. Most megmutatjuk, miért lehet a jó alvás a te igazi „titkos fegyvered”.

Az ünnepek előtti időszak a legtöbb nő számára különösen megterhelő: kevesebb az energia, több a stressz és gyakoribb a túlevés. Megmutatjuk, hogyan tarthatod kézben a tested és a lelked november végén is.