fehérjepor

Egyre többen fogyasztanak napi rendszereséggel fehérjeport, de vajon, mi történik a testben, ha rendszeresen fogyasztod? Szakértő válaszol a kérdésre.

Szeretnéd tudatosan építeni izmaidat, de kifogytál a proteinporból, vagy egyszerűen csak nem szívesen fogyasztasz mesterséges táplálékkiegészítőket? Akkor ezeket az alternatív, fehérjében dús, természetes összetevőkből álló turmixokat mindenképpen érdemes egy-egy edzést követően felhörpintened.

Nem egyszerű feladat választani a fehérjeporok széles kínálatából.

A múló trendekkel ellentétben, a magas fehérjetartalmú diéta egy ideje töretlen népszerűségnek örvend. Olyannyira, hogy már nem elégszünk meg az olyan proteinben gazdag ételek fogyasztásával, mint a csirkemell, a halak, a tojás vagy épp a cottage cheese, hanem keressük a fehérjével dúsított termékeket, sőt fehérjeport rakunk mindenbe, a zabkásától egészen a muffinig.

Még mindig sok ellentmondást hallani a fehérjefogyasztással kapcsolatban, pedig elengedhetetlen részét képezi az egészséges szervezetnek, pláne a rendszeresen sportolók esetén. Ugyanakkor nem könnyű megadni a testünknek a megfelelő fehérje mennyiséget, ezért nagy odafigyelést igényel a bevitele, pótlása.

A fehérjepor neve lényegre törő, amely alapján biztosak vagyunk benne, hogy izomépítésünket segítő kedvenc táplálék-kiegészítőnk csupán fehérjéből áll, legyen az állati, vagy növényi, mint a szója- és a rizsfehérje. Jó tudni, hogy bár fő alkotóeleme valóban a fehérje, rengeteg más hozzávalót is tartalmaz.