Csapvíz és proteinpor? Ugyan! Ha igazán ütős edzés utáni italt kevernél, egy sima fehérje shake helyett inkább egy fincsi protein smoothie-ban gondolkodj, ami nemcsak isteni frissítő, de még az alakformálásban is a segítségedre lesz.
1. Ásványvíz A szénsavmentes, tiszta ásványvíz hatékonyan megakadályozza a túlzott habzsolást. Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy ha az étkezések előtt egy pohár vízzel indítasz, kevesebb kalóriát veszel utána magadhoz. 2. Zöld tea A katekinek és a koffein teszi ezt a népszerű italt természetes zsírégetővé. A kutatások kimutatták, hogy már naponta 3 csésze felturbózza az anyagcserét, […]
Egyszerre vagy fokozatosan? A legtöbb ember, beleértve a diétázókat is, nagyjából ugyanúgy
Szeretnéd pár étkezésedet egy ízletes shake-kel helyettesíteni? Az alábbi 5 szuper, vadiúj változat nem csak egészséges, de rendkívül tápláló és finom választás. Az elkészítése pedig pofonegyszerű: mixeld simára a hozzávalókat egy turmixgépben. Ha pedig sűrűbb turmixot szeretnél, adj hozzá kevesebb vizet, vagy több jégkockát. 1. Sütőtök turmix Ez a turmix tökéletesen helyettesít egy íncsiklandozó sütőtökös […]
A népszerű szakácsnő sosem volt egy vékonydongájú hölgy, és rendszerint meg is szólták emiatt a sajtóban. De ha valaki olyan csodálatos ételeket készít, mint amiket ő a műsorában, akkor az vesse rá az első követ, aki ellen tudott volna állni a sok finomságnak. Ugyanakkor, mint minden nő, őt is zavarta a jelentős súlyfelesleg, és a […]
Almás céklaleves A cékla egy remek fitnesz étel, hisz a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat, sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, s mivel alacsony kalóriatartalmú, kiválóan beilleszthető a fogyókúrás étrendbe is. Jellegzetes színét a betanin nevű színezőanyagnak köszönheti, aminek egészségjavító hatása közismert, így erősíti az immunrendszert, serkenti az emésztési folyamatokat, csökkenti a vérnyomást, emellett pozitívan […]
Mogyoróvajas shake Hála az összetevőknek, ez a shake fedezi a napi kalcium-szükségleted 20 százalékát, emellett pedig nagyon finom. Hozzávalók: 1 szeletelt banán1 csésze zsírszegény csokis tej½ csésze fagyasztott, zsírszegény vaníliás joghurt2 teáskanál mogyoróvaj200 gramm zsírszegény vaníliás joghurt Fagyaszd a banánt kb. egy óráig, majd vedd ki a fagyasztóból. Hagyd állni öt percig, majd az összetevőket […]