Biztosan neked is minden edződ elmondta, hogy mennyire fontos a nyújtás. Ha kevés az időd a mozgásra, garantáltan mégis ezt hagyod el. Akár alakformáló vagy cross órákra jársz, akár a szabadban futsz, a mindennapos nyújtás elengedhetetlen. Most megtudhatod, milyen csodás hatásai vannak.
A munkanap végére úgy érzed, beszakad a hátad? Iktasd be minden nap ezt az 5 perces nyújtást!
Minden ember számára lényeges saját testének mozgékonysága és terhelhetősége az eg&
Végezd rendszeresen az alábbi nyújtó gyakorlatokat, és a kellemetlen tünetek gyorsan eltűnnek! Előzd meg az irodai betegségeket „A fejfájásnak számos oka lehet, ilyen az alváshiány, a kiszáradás, a szem megerőltetése, a hormonális változások vagy az izomfeszültség. A leggyakoribb típus a tenziós fejfájás, amelyet általában a fej, a nyak és a hát felső részének izmaiban kialakult […]
A stretching kiválóan alkalmas a tudatos megelőzés, egészség megőrzés továbbá a rehabilitáció támogatására. A lemez programjának első részében Törös Károly világhírű stretching oktató vezet egy edzést, a DVD második részében pedig Véghné Gurmai Margit gyógytornász kimondottan mellműtéten átesett és gyógyulni kívánó hölgyek számára összeállított mozgássorozatból álló tornát tart. Mindkét szakember Oroszlán Szonja és Sütő Enikő […]