nyújtás

bemelegítésedzés

Így teheted tönkre az edzésed

Írta:
1 éve 0

A bemelegítés és az levezetés az edzés szerves része. Ha ezeket is rendesen elvégzed, akkor csökken a sérülés veszélye, jobb teljesítményre leszel képes és hamarabb eléred a kívánt eredményeket. De van még néhány olyan dolog, amire érdemes figyelned, hogy hatékonyan és eredményesen mozoghass!

fejfájásnyújtás

Fejfájás ellen vesd be a stretchinget!

Írta: and
8 éve 0

Végezd rendszeresen az alábbi nyújtó gyakorlatokat, és a kellemetlen tünetek gyorsan eltűnnek! Előzd meg az irodai betegségeket „A fejfájásnak számos oka lehet, ilyen az alváshiány, a kiszáradás, a szem megerőltetése, a hormonális változások vagy az izomfeszültség. A leggyakoribb típus a tenziós fejfájás, amelyet általában a fej, a nyak és a hát felső részének izmaiban kialakult […]

Kövess Facebook-on!
X