szakértő

Sokan csak az italra gyanakszanak, ha a májról van szó, pedig van egy hétköznapi szokás, amit szinte észre sem veszünk, mégis komoly károkat indíthat el.

Ahogy hosszabbodnak a nappalok, sokan azt várják, hogy automatikusan több energiájuk lesz. Ehhez képest a valóság gyakran pont az ellenkezője: reggel nehezebb felkelni, délután bezuhan az energiaszint, a koncentráció ingadozik, és még a hétvégi pihenés sem hoz igazi feltöltődést.

Mindannyiunkkal előfordul, hogy egy-egy nehéz időszakban csak várjuk, hogy „majd jobb lesz”. A szakértők szerint azonban pont ez a passzív remény az, ami hosszan beránt a rossz mentális körökbe.

Folyton fáradt vagy, hullik a hajad, puffadsz, rosszul alszol? Lehet, hogy a szervezeted komolyabb problémára próbál figyelmeztetni. Egy nemzetközileg elismert orvos elmagyarázza, mikor kell komolyan venni a tüneteket – és mit tehetsz még ma az egészségedért.

Évek óta tartja magát a szabály: este 6 után tilos enni. De tényleg ez a fogyás titka, vagy egy újabb makacs tévhit?

A citromos víz vagy az almaecet sokak reggeli rituáléja, pedig hosszú távon irritálhatja a nyelőcsövet és károsíthatja a fogzománcot. Egy gasztroenterológus és egy fogorvos is elmondja, miért érdemes átgondolni ezt a „detox” szokást.

Az evésrohamok mögött gyakran a stressz, a szorongás és a mindennapos teljesítménykényszer áll.

Dr. Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont sebésze számos hasznos tippet osztott meg a görcsös derékfájdalom kezelésére.

A Budai Kardioközpont szakorvosa, Dr. Vaskó Péter részletesen ismerteti, hogy a tartós szorongás és pánikbetegség hogyan vezethet mellkasi fájdalomhoz, illetve bemutatja a megoldásokat és kezelési lehetőségeket.

Az edzés ideális napszakának kérdése egyénenként változó. Az edzők tapasztalatai alapján a bioritmus és a napi rutin befolyásolják, hogy reggel, délután, este vagy éjszaka érdemes-e mozogni.

Mit tegyünk, hogy formába hozzuk magunk? Szakértő segít!

Ezek az élelmiszerek segíthetnek az elalvásban és a pihentető alvás elérésében.

Németh Sándor, a BioTechUSA táplálék-kiegészítő specialistája és oktatási referense segít válaszolni a kérdésre: kell vitamint szedni a téli időszak alatt?

A jód igen fontos anyag a pajzsmirigy egészséges működése szempontjából, így sokan úgy gondolják, a szerv bármely problémája esetén csak jót tehetnek vele, ha pluszban beviszik, pl.étrendkiegészítő formájában vagy várandós vitamin egyik alkotójaként. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája elárulja, vajon a jód tényleg használ, vagy inkább árt pajzsmirigyzavarok fennállásakor.