Mellrák – így végezd az önvizsgálatot!

Mikor végezd az emlővizsgálatot?
– A vizsgálatot 3-5 nappal a menstruáció befejezése után érdemes elvégezni, amikor az emlők a legkevésbé érzékenyek.
– A menopauza után is havonta egyszer, a hónap ugyanazon napján célszerű végrehajtani a vizsgálatot.
– Szoptatás esetén ugyanígy minden hónap ugyanazon napján kell megvizsgálni, etetés után.

1. Az önvizsgálatot minden hónapban célszerű végrehajtani, 2-3 nappal a vérzés befejeződése után. Ha nincs már havi vérzés, akkor a hónap ugyanazon napján kell a vizsgálatot elvégezni.
2. Álljunk szembe a tükörrel egyenes törzzsel. Fontos, hogy kellően világos helyen végezzük a vizsgálatot,
   

   hogy semmi se maradhasson észrevétlen.

3. A tükör előtt állva engedjük le szabadon a bal karunkat. Ezalatt a jobb kezünkkel csomót keresve lassan tapogassuk végig a jobb mellünket. A bal oldalon is végezzük el ugyanezt a műveletet.
4. Tegyük bal alkarunkat a fejünkre. Ebben a helyzetben figyeljük meg a bal emlőnk körvonalait. Tegyük meg ugyanezt a jobb
   

   oldalon. Ezek után emeljük fel mindkét karunkat egyszerre, és vizsgáljuk meg a mellbimbók helyzetét. (Normálisan felfelé mutatnak, egymással azonos magasságban.)

5. Emeljük fel a jobb kezünket és rakjuk a fejünkre, amíg a jobb mellünkben és hónaljunkban csomót, kidudorodást vagy gyulladást keresünk a másik kezünkkel. Végezzük el ugyanezt a másik oldalon is.
   
6. Hanyatt fekve rakjuk jobb kezünket a fejünk alá. A bal kezünkkel tapintsuk ki a jobb mellünk egész alsó felét. Vizsgáljuk meg a felső és a középső részét is. Fogjuk meg egyszerre a bimbót és a bimbóudvart, és finoman nyomjuk meg. Erre azért van szükség, hogy lássuk, okoz-e valamilyen fájdalmat vagy az emlőbimbó váladékozását. Ismételjük meg a műveletet  a másik oldalon is.

Cikkünk az Alexandra Kiadó gondozásában megjelent A Nők egészsége című könyv 226. oldala nyomán készült. www.alexandra.hu
A kötet szerzői: Myriam Canas, Gustavo Villabolos, Jordi Vagué
Fordította: Nagy Csaba