Mi történik stressz hatására? A stresszt okozhatják betegségek, párkapcsolati konfliktusok, pénzügyi problémák, túlterheltség – ám sokk függ attól, ki hogyan küzd meg a problémával. Még ugyanaz a dolog egyeseket megvisel, addig mások könnyedén lépnek túl rajta. Stressz hatására hormonok árasztják el a szervezetet, elveszítjük életerőnket és olyan testi panaszok merülhetnek fel, mint emésztőrendszeri problémák, szédülés, étvágytalanság, fejfájás, magas vérnyomás. Mit […]
Mi történik stressz hatására?
A stresszt okozhatják betegségek, párkapcsolati konfliktusok, pénzügyi problémák, túlterheltség – ám sokk függ attól, ki hogyan küzd meg a problémával. Még ugyanaz a dolog egyeseket megvisel, addig mások könnyedén lépnek túl rajta. Stressz hatására hormonok árasztják el a szervezetet, elveszítjük életerőnket és olyan testi panaszok merülhetnek fel, mint emésztőrendszeri problémák, szédülés, étvágytalanság, fejfájás, magas vérnyomás.
Mit tehetsz ellene?
- végezz relaxációs gyakorlatokat, meditálj, tanulj meg ritmikusan lélegezni
- egyél minél több olyan ételt (pl. sárgadinnye, gyömbér) amelyek gátolják a vér sűrűsödését, mert stresszes állapotban ennek nagy a kockázata és így nő a szívroham esélye
- fogyassz sok rostos italt és ételt, mert stressz hatására nő a koleszterinszint, de a rostok csökkentik a koleszterin felszívódását
- kerüld a koffeintartalmú és szeszes italok fogyasztását, mert ezek csak átmenetileg oldják a feszültséget
Keverj koktélt!
Hozzávalók
- 4-5 sárgarépa
- félcentis gyömbérdarab
- fél magozott alma
Így készítsd:
A hozzávalókat vágd apró darabokra és turmixold össze. A kész koktélt díszítsd petrezselyemzölddel.
Miért értékes ez a koktél?
- gazdag C-vitaminban és béta-karotinban, amelyek fontos antioxidánsok és megvédik a szervezetet a stressz káros hatásaitól
- sok magnézium, króm, nátrium található benne, amelyekből stressz hatására sok távozik a szervezetből, így azokat pótolni kell
 |
 |
 |
 |
 |