Itt egy nagyon egészséges ital receptje, mely számos egészségügyi előnyt ad neked. A vanília, mé
Itt egy nagyon egészséges ital receptje, mely számos egészségügyi előnyt ad neked. A vanília, méz, tej és fahéj keveréke segít relaxálni és jobban aludni. Lássuk, miért is jók ezek az összetevők!
Fahéj
A fahéjat már az ősi Egyiptomban is ismerték. Az akkori gyógyítók orvosságként adták a fahéjat köhögésre és torokgyulladásra. Amikor fahéjat veszel, a legjobb, ha a Ceylon fahéjat választod. Ez az édes fűszer képes rá, hogy kontrollálja a vércukorszinted, ezzel együtt pedig segít a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében is. Tanulmányok bizonyították, hogy a fahéj hatékonyan harcol a gombás fertőzések ellen. Ha még most sem jött meg a kedved hozzá, jó, ha tudsz róla, hogy a fahéjnak nagyon magas az antioxidáns-tartalma.
Vanília
A vaníliát évszázadokon keresztül használták a sebek gyógyítására. Ezen felül segít az enyhe szorongás kezelésében, és a fogyásban. Ha ezekkel tisztában is voltál, azt biztos nem tudtad, hogy az aztékok férfi afrodiziákumként is használták a vaníliát. A vanília rengeteg antioxidánst tartalmaz, melyek megvédik a szervezeted a károsodástól, toxinoktól és a szabad gyököktől. Egy 2011-es publikációban bizonyították, hogy a vanília az állatok esetében hatékony gyulladáscsökkentő. Mindezeken túl rendkívül hatékonyan csökkenti a koleszterin szintet.
Méz
A nyers méz nagyon egészséges: add a fürdővizedhez, így puhítja a bőröd, vagy használd arcmaszkként. Ha szereted az ízét, nyugtató italt is csinálhatsz belőle, így élvezheted az antibakteriális hatását is. Az alábbi esetekben a méz nagyon hasznos lehet: megfázás, köhögés és mellkasi fájdalom, pattanások ellen közvetlenül a bőrön alkalmazva, gyomorfájdalmak esetén.
Tej (vagy tejhelyettesítő ital)
A tej az egyik legjobb, ha jobban szeretnél aludni. Biztosan rengetegszer hallottad már, hogy valaki meleg tejet iszik lefekvés előtt. Ez ugyan egy hagyományon alapuló dolog, de már tudományosan is bizonyított. A tej ugyanis tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat, mely aktiválja a szerotonint a szervezetben. A szerotonin segít elaludni. A triptofán akkor lesz a leghatékonyabb, ha olyan élelmiszerekkel kombináljuk, melynek alacsony a fehérje-, és magas a szénhidráttartalma. Ilyen a méz is. Ha allergiás vagy a laktózra, vagyis nem ihatsz tejet, nyugodtan helyettesítheted mandulatejjel, mely szintén tartalmaz triptofánt.
Készítsd el a csodaitalt!
Összetevők:
1 csésze tej (vagy mandulatej)
1 teáskanál méz
½ teáskanál vanília kivonat
½ teáskanál őrölt fahéj
Elkészítés:
Tedd az összetevőket egy kisebb lábasba és főzd 5-6 percig, míg meleg nem lesz. Ha megmelegedett, tedd bögrébe és szervírozd! Azonnal fogyaszthatod.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |