A kínai orvoslás szerint testünk úgy működik, mint egy “szervóra”. Tizenkét fő szervünk egymást váltja a munkában, éppen ezért nem mindegy, hogy melyik órában mit és hogyan teszünk.
A kínaiak átlagéletkora 75, a miénk sajnos jócskán elmarad mögöttük a maga 65 évével, így biztosan jobban tudnak valamit. Nézzük, hogyan dolgozik szervezetünk a nap 24 órájában.
1-3 óra
A szervezet teljesítőképessége és a testhőmérséklet ilyenkor a legalacsonyabb. A máj a méregtelenítést végzi, és ha esetleg ekkortájt még nem alszol, a dorbézolás megárthat. Ha lehet, ezekben az órákban ne fogyassz alkoholt, mert a szervezet nehezebben bontja le!
3-5 óra
Ekkor a legaktívabb a tüdő, a férfiaknál pedig ilyenkor emelkedik meg a tesztoszteronszint, így a nemi aktivitásuk kora reggel a legintenzívebb. A mellékvese ekkor termeli a legtöbb kortikoszteroidot, vagyis mellékvesekéreg hormont, amely számos (többek között a zsírok elosztását szabályozó) folyamatot szabályoz a szervezetben.
5-7 óra
Ez a méregtelenítés ideje, ilyenkor a legaktívabb a vastagbél. Ha vérnyomáscsökkentőt szedsz, ekkor tedd, mert ezekben az órákban fejti ki maximális hatását, mint ahogy a bétablokkolók és a vércukorcsökkentők is. Ellenben ne ilyenkor fogyaszd el a reggeli kávédat, mert azt nem tolerálja jól a szervezet.
7-9 óra
Ekkor dolgozik a leghatékonyabban a gyomor, így a reggelit erre az intervallumra tervezd. Ha reggel edzel, fektess komoly hangsúlyt a bemelegítésre, mert ilyenkor az izomzat még igen merev.
9-11 óra
Nem hibába mondják, hogy ilyenkor fog legjobban az agy. Ebben az időben ugyanis a testhőmérsékletünk ideális és a teljesítőképességünk a csúcson van, ezért időzítsük ekkorra a fontos megbeszéléseket vagy a tanulást.
11-13 óra
Bár többnyire nem tehetjük, ilyenkor lenne érdemes edzeni, mert ekkor emelkedik a csúcsra a szívciklus. Dél körül erősödik a gyomorsav- és az epetermelődés, itt az ideje az ebédnek. Közvetlenül ebéd után azonban ne mozogjunk!
13-15 óra
Csökken a fájdalomérzékelés, ugyanis gyengül a végtagok vérkeringése. A vékonybél dolgozik, az összes energia itt összpontosul.
15-17 óra
A húgyhólyag működése a legoptimálisabb, ilyenkor fogyassz sok folyadékot, mert ekkor tud a felgyűlt méreganyag a leghatékonyabban kiürülni. Ilyenkor érdemes intenzíven sportolni és ezekben az órákban erősíthető leginkább az immunrendszer is.
17-19 óra
Ez az intervallum a veseműködés csúcspontja. Ilyenkor ne fogyassz zsíros, sós, cukros ételeket és italokat. A vérnyomás ebben az időszakban csökken.
19-21 óra
Lelassulnak a szervek, készülnek az éjszakai pihenőre. Ha lehet, ilyenkor már ne egyél, mert azt nehezebben emészti meg a szervezet.
21-23 óra
Ekkor a legpihentetőbb az alvás, így ha teheted, ilyenkor már feküdj az ágyban, és pihenj, ne ekkor állj neki dolgozni.
23-1 óra
Ebben az időszakban a fájdalom felerősödik és kevésbé csillapítható, az epehólyag görcskészsége a legintenzívebb.
 |
 |
 |
 |
 |