Mi a legjobb módja, hogy csírájában elfojtsd a kitörni készülő megfázást vagy influenzát? Már nemcsak a természetgyógyászok, hanem a háziorvosok is a természetes gyógymódokra esküsznek. Válaszd az alábbi négy orvosságot, ha érzed, hogy kezd ledönteni a lábadról a betegség!
Probiotikumok
A leghatásosabb: megfázások megelőzésére. Az atléták 40%-kal kevésbé betegedtek le, ha megkapták a napi probiotikum adagjukat, egy friss kutatás eredménye szerint.
Így működik: a probiotikumok növelik az ellenanyagok termelődését.
Adagolás: 10 milliárd CFU többféle probiotikus baktériumot és inulint tartalmazó készítményből.
Bodza
A leghatásosabb: az influenza lerövidítésére. Egy kutatás szerint a tünetek 4 nappal korábban elmúltak azon betegeknél, akiknek bodzaszirupot adtak.
Így működik: az antioxidánsok csökkenti a gyulladást és serkentik az immunrendszert.
Adagolás: 4 teáskanál szirup naponta háromszor.
D-vitamin
A leghatásosabb: véd a megfázás és az influenza ellen. A legfrissebb kutatások szerint a D-vitamin megóv a felsőlégúti fertőzésektől.
Így működik: a D-vitamin segít az immunsejteknek felvenni a harcot a szervezetünkbe kerülő idegen anyagokkal, az antigénekkel.
Adagolás: 1500-2000 IU naponta, készítményenként eltérő lehet, ezért olvasd el a vásárolt táplálékkiegészítő leírását.
Gomba
A leghatásosabb: immunerősítésre. Egy 2013-as kutatás alapján jobban termelődtek az immunsejtek azoknál, akik szárított shiitake gombát fogyasztottak.
Így működik: a benne található poliszacharid segít aktiválni az immunrendszert.
Adagolás: napi 1 kapszula.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |