Ez a lila színű zöldség nemcsak finom és ízletes, de jótékony hatású vitaminokkal és ásványi anyagokkal is tele van. Most eláruljuk neked, miért is érdemes rendszeres céklát enned – már kezdd el ma este!
Csökkenti a vérnyomást
A kutatások szerint a cékla leve rengeteg nitrátot tartalmaz, mely a szervezetben salétromsavvá alakulva ellazítja és növeli a vérerek körfogatát. Rendszeres fogyasztásával még az is lehet, hogy a vérnyomáscsökkentő gyógyszereid mennyiségét is csökkentheti a házi orvosod.
Növeli a fizikai erőnlétet
Egy 2012-es tanulmány szerint már két pohár céklalé növeli a testünkben lévő vérplazmák salétromsavjának szintjét – ez pedig azért jó, mert nő a fizikai teljesítőképességünk. Egy izzasztó edzés előtt mindenképpen próbáld ki.
Javítja a memóriát
A cékla rendszeres fogyasztásával kevesebb esélyünk lesz a demenciára és az Alzheimer-kórra – ez szintén a benne található (vérképzést és véráramlást is egyaránt fokozó) nitrátoknak köszönhető.
Ellazítja az izmokat
Izomláz esetén eddig mindig banánt ettél? A céklát is érdemes kipróbálnod, mert legalább annyi kálium található benne, mint az egzotikus gyümölcsben! A céklában lévő ásványi elektrolitok ráadásul az idegek ellazításában is segítenek, tehát egy-egy nagyobb prezentáció előtt is a segítségedre lehet ez a zöldség.
Stabilizálja a koleszterinszintet
Egy 2011-es tanulmány szerint a céklakivonat csökkenti a szervezetünkben lévő trigliceridek mennyiségét és a rossz (LDL) koleszterinszintet, ezzel párhuzamosan pedig növeli a jó (HDL) koleszterinszintet. A kutatás eredményei szerint ez a jótékony hatás a cékla fitonutrienseinek és flavonoidjainak köszönhető.
Elpusztítja a méreganyagokat
A téli hónapokban különösen könnyű elkapni egy-egy vírust vagy bakteriális fertőzést – a cékla ezek ellen is kitűnő védelmet nyújt, hiszen a benne található értékes vitaminok és ásványi anyagok növelik az immunrendszer védekezőképességét és kiszűrik a szervezetre káros baktériumokat.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |