Fontos, hogy figyelj a rostbevitelre. Mi történik, ha nem teszed? Elmondjuk!
Éhes leszel
A rostok nemcsak egészségesek, hanem sokáig tartó, lassan felszívódó táplálékot is biztosítanak. Így ha rost szegény étrendet követsz, akkor könnyen megéhezhetsz.
Nem tesz jót a vércukorszintnek!
A gyorsan felszívódó szénhidrátoknak köszönhetően egy darabig energiával telinek érezzük magunkat, ez azonban hamar elmúlik. Ezek az ételek hirtelen az egekbe emelik a vércukor szintjét, ami azonban rövid idő múlva lezuhan és ez rettentő veszélyes!
Nem tesz jót a szívednek!
Ha nincs rost a szervezetünkben, a koleszterin nagyobb eséllyel megmarad a testben, ugyanis nem tud a rosthoz tapadva távozni. Ez pedig a szívet megterheli!
(címlap fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |