Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot pihentető alvás nélkül, akkor nagyot tévedsz!
Az egészséged egyik meghatározó alapja a megfelelő mennyiségű, pihentető alvás – máskülönben hamarabb találnak rád a betegségek, az idegeid felmondják a szolgálatot, sőt akár még az étvágyad is veszélybe kerülhet.
A szakemberek szerint elég csak két olyan nap, amikor 6-7 óránál kevesebbet alszol vagy egyáltalán nem is alszol és máris kellemetlen tüneteket vehetsz észre magadon.
Ügyetlenség
Ha nem alszod ki magad, az a reakcióidődre is hatással lehet, befolyásolhatja a döntéshozatali képességedet és kifejezetten ügyetlenné válhatsz.
Dupla annyi szorongás
Az alvás lehetővé teszi, hogy az idegsejtek kicsit kikapcsoljanak a mindennapos rohanásban, és ha ezt nem kapják meg, azonnal rosszul fog működni a bonyolult hálózat, amit alkotnak. Ingerlékeny leszel, mindent túl gondolsz és túl aggódsz majd.
Gyulladások
Ha a szervezeted nem tud eleget pihenni, az gyulladáshoz is vezethet. Ilyenkor a tested megpróbál védekezni a baktériumok és a vírusok ellen és küzd a túlélésért – vagyis minden mérget ki akar lökni a szervezetedből, hogy valahogy helyettesítse a kimaradt alvást.
Farkaséhség
Ha éjszakázol és másnap fáradtan ébredsz, a szokásosnál éhesebbnek fogod érezni magad a leptin és a gherlin nevű hormonoknak köszönhetően.
 |
 |
 |
 |
 |