Bár a tudósok szerint nincs pontos diéta, ami segítene a depresszión vagy a szorongáson, van mégis néhány étel, ami nem tesz jót az állapotodnak.
Kávé
A kávéban rengeteg a koffein, ami idegessé, stresszessé tehet, ráadásul megzavarhatja a nyugodt alvásodat is. Ha nagyon vágysz a kávé ízére, akkor fogysz inkább koffeinmentes változatot.
Feldolgozott élelmiszerek
A feldolgozott élelmiszerek csak rontanak a helyzeteden. A szakértők szerint nem csak súlyosbítja az állapotodat, de a kialakulásuknak az esélyét is megnövelheti. Ezért is érdemes elkerülnöd a felvágottakat, snackeket, chipseket, instant leveseket, valamint a fagyasztott vagy konzerv készételeket.
Bolti gyümölcslevek
A gyümölcslevekből a gyártók leszűrik a rostot, ami eltelítene, és a vércukorszintedet is stabilan tartaná. Emiatt hamar éhes lehetsz és dühös, ami szintén ront a depresszión és a szorongáson.
 |
 |
 |
 |
 |