A rendszeres folyadékpótlás kiemelten fontos. De vajon számít, mikor iszunk?
Azt talán senkinek nem kell magyarázni, hogy a rendszeres folyadékbevitel szorosan összefügg az egészséggel. Azonban nem mindegy, hogy mennyit és mikor viszünk be vízből. Egyes felmérések szerint például nem ajánlott a közvetlen lefekvés előtti, nagyobb volumenű folyadékbevitel.
Sokan csak este döbbennek rá, hogy egész nap alig ittak, és ilyenkor septében próbálják behozni a lemaradásukat. Az alvás előtti ivásnak ugyan lehet jótékony hatása (lehűti a szervezetet, így könnyebben alszunk), ez sajnos eltörpül a negatív következmények mellett.
Ha sokat iszunk elalvás előtt, akkor valószínűleg fel fogunk kelni éjszaka, hogy kimenjünk mosdóba. Ezzel a megszakítással jelentősen rontunk az alvás minőségén, ami több pronlémát is okoz:
- általános fáradtság
- napközben megnövekedett éhségérzet
Érdemesebb ezért az egész nap folyamán odafigyelni a folyadékbevitelre, így elkerülhetjük a kilengéseket.
 |
 |
 |
 |
 |