Nincs új a Nap alatt: mind tudjuk, hogy a kor előrehaladtával még jobban oda kell figyelni arra, hogy milyen ételek kerülnek a tányérunkra, és hogy milyen italokat választunk. Most megmutatjuk, melyek azok az ételek és italok, amiket negyvenen túli nőként inkább kerülj el.
Ahhoz, hogy 40 éves korod után is fitt maradj, muszáj bizonyos játékszabályokat betartani az étkezés terén (is). A lassuló anyagcsere és a hormonális változások miatt könnyebben felszaladhat egy-két, rosszabb esetben még több kiló. Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg, inkább kerüld a bolti gyümölcsleveket, hiszen ezek általában tele vannak hozzáadott cukorral, így rengeteg kalóriát is tartalmaznak. Ezek helyett inkább készíts egy finom teát, vagy válassz 100 százalékos, frissen préselt gyümölcs- vagy zöldségleveket.
A bolti készételeket sem ajánljuk, főleg nem annak, aki már túl van a negyedik X-en. Ezek ugyan látszólag kényelmes megoldást jelentenek, de tele vannak nátriummal, telített zsírokkal, tartósítószerekkel és rengeteg kalóriával. Hasonlóképp kerülendő mindenféle cukros koktél, ami a rengeteg szirup és adalékanyag miatt kicsit sem támogatja az egészséged. És ha eddig azt gondoltad, hogy a húsok mindegyike fehérjében gazdag, emiatt pedig egészséges, akkor el kell szomorítsunk, mert a feldolgozott húsok, azaz a felvágottak, virslifélék, szalonna, szalámik és kolbászok magas zsírtartalmúak, és tele vannak tartósítóval, cserébe fehérjetartalmuk alacsony.
 |
 |
 |
 |
 |