Dr. Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont sebésze számos hasznos tippet osztott meg a görcsös derékfájdalom kezelésére.
Dr. Arnold Dénes Arnold , a FájdalomKözpont fájdalomspecialistája, áttekintette a görcsös derékfájdalom kialakulásának okait és kezelését. A hát alsó szakaszának görcsös fájdalma gyakran intenzív, sérülés hatására alakul ki, de hátterében lehet a dehidratáltság, a mozgásszegény életmód, vagy akár a várandósság is. A görcs az izomfeszülés tünetek változatosak lehetnek : feszülés, mozgási nehézség, hirtelen fájdalom, izomgyengeség, melyek bizonyos helyzetekben (pl. hosszú ülés) fokozódhatnak.
Mi segíthet az azonnali enyhülésben?
– Masszázs : Nyomjuk az érintett izmot 30-60 másodpercig, majd dörzsöljük körbe. A szivacs masszázshenger segíthet, de krónikus fájdalom esetén konzultálj orvossal.
– Hideg terápia : Akut fájdalmak esetén 20 perces hideg borogatás csökkentheti a gyulladást és ellazíthatja az izmokat.
– Víz és elektrolit utánpótlás : Igyunk eleget, hogy elkerüljük a dehidratáltságot.
– Nyújtás : A gyermekpóz vagy a cicahát póz segíthet a görcsös izomzaton, sétálás pedig szintén jótékony hatású lehet.
Hosszú távon a fájdalomcsillapítók és izomlazítók biztosíthatnak átmeneti enyhülést, de a görcs okának feltárása kulcsfontosságú. Krónikus problémáknál képalkotó eljárások is szükségesek lehetnek. A helyi gyulladáscsökkentő injekciók és terápia, mint a lágylézer kezelés, alkalmasak a gyulladás csökkentésére és a regeneráció elősegítésére. Szintén javasolt a lökéshullám terápia és a személyre szabott gyógytorna az érintett izomstruktúrák megerősítése céljából.
 |
 |
 |
 |
 |