Hideg kéz, fagyos láb – sokan legyintenek rá, pedig a test így is jelezhet, ha valami nincs rendben. A hideg végtagok mögött nemcsak az időjárás vagy a rossz keringés állhat, hanem komolyabb betegségek is. Mikor kell orvoshoz fordulni, és hogyan javíthatsz a helyzeten?
Ha állandóan fázik a kezed vagy a lábad, és nem csak a hideg idő okozza, akkor érdemes utánajárni az okoknak. Az egyik leggyakoribb kiváltó tényező a gyenge vérkeringés: ha a szív nem pumpál elég hatékonyan, vagy a perifériás erek összehúzódnak, a test a létfontosságú szervek felé irányítja a vért – a kezek és lábak így kimaradnak az ellátásból.
A hideg végtagok hátterében állhat alacsony vérnyomás, vashiányos vérszegénység, pajzsmirigy-alulműködés, de akár Raynaud-szindróma is, amikor az ujjak hirtelen elfehérednek, majd elkékülnek a hideg hatására. A tartós stressz szintén fokozza a tünetet, mivel a stresszhormonok érszűkületet okoznak.
Ha a hidegérzethez zsibbadás, fájdalom, sápadtság vagy bőrszín-változás társul, ne halogasd az orvosi vizsgálatot. Ilyenkor fontos a vérkeringés, a pajzsmirigy- és vérkép ellenőrzése, hogy kizárják a komolyabb problémákat.
Addig is segíthet a rendszeres mozgás, a váltott zuhany, a vasban és B12-vitaminban gazdag étrend, illetve a stresszcsökkentés. Kerüld a dohányzást és a túlzott koffeinfogyasztást, mert ezek tovább rontják a vérkeringést.
Ha viszont a hideg végtagok hosszabb ideje fennállnak, vagy más tünetekkel járnak együtt, ne bagatellizáld – a tested üzen, és érdemes odafigyelni rá.
 |
 |
 |
 |
 |