Kevés relaxálóbb tevékenységet tudunk elképzelni egy jó szaunázásnál. Amellett, hogy megnyugtat és ellazít, még számos jótékony tulajdonsággal is rendelkezik. Mutatjuk, miért érdemes szaunáznod!
Segít szabályozni a vérnyomást
A szaunázás egészségügyi előnyei között szerepel a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és az idegrendszeri betegségek kockázatának csökkentése. A vérnyomásra gyakorolt pozitív hatást kutatással is bizonyították: arra jutottak, hogy 30 perc szaunázás mind a szisztolés, mind a diasztolés értéket csökkentette.
Jó hatással van az artériákra
A kutatások szerint az érrendszerre is jótékony hatással van a szauna, ugyanis elősegíti, hogy az artériák jobban reagáljanak a nyomásra. Ez nagyon fontos tényező a szív és az agy egészségének szempontjából. A szauna emeli a pulzust, így olyan a szervezet számára, mintha közepes intenzitású mozgást végeznénk.
Jótékonyan hat az agyra
A jobb véráramlás nem csak a testünknek jó, hanem az agyunkra, elménkre is jótékonyan hat. A szaunázás segíti a jobb alvást, a kikapcsolódást, a jobb hangulatot, csökkenti a depressziót és a szorongást. Sőt, a demencia és az Alzheimer-kór kockázata is csökken, ha szaunázunk.
Fájdalomcsillapító hatású
A szauna számos krónikus izom- és csontfájdalom esetén lehet jótékony, sőt, a krónikus fejfájásban szenvedőknek is segíthet. Ennek az az oka, hogy a kutatások szerint csökkenti a vérben a gyulladás szintjét, amely fájdalmat és fáradtságot okozhat. Ez nem gyógymód, csak átmeneti megoldás, de néhányak számára igencsak hasznos.
Jótékonyan hat a tüdőre
Ha megfázunk, náthásak vagyunk, akkor sem rossz ötlet szaunázni egyet, hiszen a kutatások szerint a tüdő működését is javíthatja. Megelőzésképpen is használhatjuk, hiszen csökkenti a megfázás és a tüdőgyulladás kockázatát, ha rendszeresen igénybe vesszük. Az asztmásoknak és a krónikus légzési nehézségben szenvedőknek is segíthet.
(VIA)
Fotó: iStock
 |
 |
 |
 |
 |