Egy hétköznapi zöldség, ami szinte minden boltban elérhető. Mégis kevesen tudják, milyen összetett hatással van a szervezetre.
A tudatos táplálkozás nem mindig igényel drága superfoodokat vagy bonyolult recepteket. Néha elég egy jól megválasztott alapanyag, amely rendszeres fogyasztással látványos változásokat indíthat el a testedben – kívül és belül egyaránt.
Miért épp a brokkoli?
A brokkoli valódi tápanyagbomba. Tele van rosttal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, miközben alacsony a kalóriatartalma. Ez a kombináció ideálissá teszi mind a fogyás, mind az általános egészség támogatására.
Így hat a testedre
-
Segíti az emésztést: a magas rosttartalom támogatja a bélrendszer működését
-
Támogatja az immunrendszert: C-vitaminban gazdag
-
Hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz
-
Hosszabb ideig eltelít, így kevesebbet nassolsz
A fogyásban is kulcsszerepe lehet
A brokkoli nagy térfogatú, mégis alacsony energiatartalmú étel. Ez azt jelenti, hogy jóllaksz tőle anélkül, hogy túllépnéd a napi kalóriakeretedet.
Hogyan fogyaszd?
-
Párolva köretként
-
Levesekben, krémleves formájában
-
Salátába aprítva
-
Smoothie-ba kis mennyiségben
Ha rendszeresen beépíted a brokkolit az étrendedbe, nemcsak a mérlegen láthatod a változást, hanem az energiaszintedben és a közérzetedben is.
 |
 |
 |
 |
 |