A D-vitamin létfontosságú, de a túlzásba vitt pótlás komoly egészségügyi károkat okozhat. A túladagolás hiperkalcémiához és akár vesekárosodáshoz is vezethet.
A D-vitamin zsírban oldódik, ezért túladagolható. Ha túl sok kerül a szervezetbe, a vér kalciumszintje megemelkedik — ez a vese számára rendkívül megterhelő állapot.
Az utóbbi években hatalmas lett a D-vitamin népszerűsége, sokan „mindenre jó” csodavitaminként tekintenek rá. A gond ott kezdődik, amikor valaki többféle készítményt (multivitamin, halolaj, külön D-vitamin) egyszerre szed, ami összeadódva a többszörösére emeli a napi adagot. A következmény nem azonnal jelentkezik: hetek vagy hónapok alatt alakul ki a túladagolás.
Dr. Barta Imola endokrinológus így magyarázza:
„A D-vitamin-hiány gyakori, de a túlpótlás legalább olyan veszélyes. A járulékos hiperkalcémia görcsöket, hányingert, kiszáradást, súlyos esetben akut vesekárosodást okoz. Vérvizsgálat nélkül tilos tartósan magas dózisokat szedni.”
A magas kalciumszint szívritmuszavart, zavartságot, extrém fáradtságot és izomgyengeséget is okozhat. A vese pedig képtelen megfelelően szűrni, így hosszú távon maradandó károsodást szenvedhet.
Tünetek, amelyekre figyelj
- Szokatlan szomjúság, sok vizelés
- Hányinger, étvágytalanság
- Mellkasi ritmuszavar-érzés
- Izomgyengeség, csontfájdalom
- Vesetáji fájdalom
Hogyan pótold biztonságosan?
- A szükséges adagot laboreredmény alapján határoztasd meg.
- Kerüld a többforrású pótlást.
- Ne haladd meg a szakember által javasolt napi szintet.
- Félévente ismételj kontrollt, ha rendszeresen szedsz D-vitamint.
 |
 |
 |
 |
 |