Lehet, hogy a 8 órás alvás ideje lejárt? Egy extrém kísérlet szerint, ha a napot 20 perces szundikra darabolod, nemcsak több időd lesz, de az agyad is turbófokozatra kapcsol. Megdöbbentő, mit tapasztaltak, akik kipróbálták.

Lehet, hogy amit eddig bűnös élvezetnek tartottál, valójában a legújabb egészségtrend? Egy dietetikus kísérlete szerint a pizza nemcsak hizlalhat, hanem fogyaszt is – ha okosan csinálod. És igen, a sztori sokkal furcsább, mint gondolnád.

A mélypontján 130 kiló volt a Kincsvadászok műkereskedője, Nagyházi Lőrinc.

Sokan álmodnak feszesebb, definiáltabb izomzatról, de kevesen hiszik el, hogy mindez már 4 hét alatt látványos eredményt hozhat. A titok nem varázsdiéta vagy csodakapszula, hanem a tudatos edzés és az okosan felépített életmód.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely több száz enzim működésében vesz részt, és nélkülözhetetlen az idegrendszer, az izmok és a szív egészséges működéséhez. Hiánya azonban sokszor észrevétlen marad, mivel tünetei változatosak és könnyen más problémáknak tudhatók be. Nem csak az éjszakai lábgörcsök, hanem számos egyéb jel is figyelmeztethet arra, ha a szervezet magnéziumszintje túl alacsony.

Jakupcsek Gabriella új feladatot kap, itt láthatják a nézők!

Sokan keresik a gyors fogyás titkát, de az eredmény sokszor a legegyszerűbb alapanyagban rejlik. Van egy étel, amely nemcsak finom, hanem képes kitakarítani a vastagbelet, beindítani a fogyást, és akár 10 kilót is leadhatsz vele, ha rendszeresen fogyasztod.

Az 50 év feletti korosztály számára a jó memória és a pihentető alvás felbecsülhetetlen kincs. Mondjuk, mi segíthet

A kommentelők teljesen kiakadtak.

Az egészséges életmód nem csupán a betegségek elkerüléséről szól: kutatások bizonyítják, hogy bizonyos mindennapi szokásokkal évekkel meghosszabbíthatjuk életünket. Jó hír, hogy ezek egyszerű, bárki számára elérhető változtatások.

Mindannyian vágyunk egy kiegyensúlyozottabb, energikusabb életre, de gyakran azt hisszük, ehhez hatalmas változtatások kellenek. Pedig elég néhány apró, tudatos szokás, amelyek hosszú távon sokkal nagyobb hatással bírnak, mint hinnéd.

A szívünk az egyik legfontosabb szervünk, mégis sokszor anélkül ártunk neki, hogy tudnánk róla. Van egy szokás, amit a legtöbben nap mint nap elkövetünk – pedig hosszú távon komolyan károsíthatja a szív- és érrendszert.

Sokan keresik a titkot, hogyan maradhatnak fiatalosak hosszú ideig. Azonban van egy apró, hétköznapi szokás, ami észrevétlenül gyorsítja az öregedést, és ha nem figyelünk rá, éveket vehet el az életünkből.

Hiába hiszed, hogy a legnagyobb ellenség a pohár bor vagy a feles pálinka, valójában van valami, ami sokkal alattomosabban, sokszor észrevétlenül károsítja a veséidet. Ez pedig nem más, mint a túlzott cukorfogyasztás és a feldolgozott élelmiszerekben rejlő adalékanyagok.

Sokan azt hiszik, hogy a fogyás és a fittség kulcsa a futás vagy az órákig tartó edzés a konditeremben. Pedig létezik egy mozgásforma, amely ötször hatékonyabb kalóriaégető, mint a kocogás – ráadásul kíméli az ízületeket, és kezdőknek is ideális.

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a bélflórád állapota nemcsak az emésztésedet, hanem a hangulatodat és az immunrendszeredet is befolyásolja. A gond csak az, hogy sokszor észre sem vesszük, ha felborul az egyensúly. Íme három jel, amire érdemes odafigyelned.

Amikor úgy érzed, hogy szétfeszít a feszültség, sokszor épp az a legjobb megoldás, ha megmozdulsz. Egyes mozgásformák bizonyítottan segítenek oldani a stresszt, kiegyensúlyozzák a hormonháztartást és javítják a hangulatot. Mutatjuk, melyik ötöt ajánlják leginkább a szakértők.

Ha gyakran magasabb a vérnyomásod a kelleténél, érdemes közelebbről megismerkedned az édesburgonyával. Egy friss kutatás szerint ez a narancssárga gumós zöldség nemcsak finom és laktató, hanem a szíved egészségét is védi.

Apró lépések, nagy változások. Nem mindig a radikális életmódváltás hozza el a várt eredményt – sokszor a mindennapokba épített, alig észrevehető mikro-szokások adják a tartósabb és fenntarthatóbb fejlődést. Ezek a kis rutinok észrevétlenül formálják a gondolkodást, a testet és a lelket is.

Az egyszerű, de hatékony mozgásformák mindig is népszerűek voltak. Most egy új trend hódítja meg a fitneszvilágot: a 12-3-30 módszer. Nem kell hozzá más, csak egy futópad, egy kis kitartás és napi fél óra szabadidő.

Már megint a telefon után nyúltam. Egy gyors görgetés az Instagramon, egy kis YouTube, aztán már fél óra is elrepült. Úgy döntöttem, elég. Kipróbáltam a sokat emlegetett „dopamin detoxot”, és meglepő tapasztalatokat szereztem.

Pletykálni tilos – mégis szinte mindenki csinálja. Legyen szó hírességekről, szomszédokról vagy munkahelyi történetekről, a „ki mit mondott” és „mi történt valójában” típusú beszélgetések mágnesként vonzzák a figyelmet. De vajon miért nem tudunk ellenállni a pletykáknak? A pszichológia választ ad.

Sokan figyelmen kívül hagyjuk az apró betűs összetevőlistát, pedig életbevágó információkat rejt. Egyes adalékanyagok nemcsak emésztési panaszokat, hanem idegrendszeri károsodást is okozhatnak. Az egyik legvitatottabb ilyen összetevő a nátrium-glutamát, vagyis az MSG.

Sokan azt gondoljuk, hogy ha „egészséges” címkével ellátott ételeket választunk, automatikusan jót teszünk a szívünknek is. Azonban számos olyan alapanyag és készítmény létezik, amelyet a közvélekedésben szuperélelmiszerként tartanak számon, de valójában túlzott fogyasztásuk kifejezetten árthat a szív- és érrendszernek. Most bemutatunk öt ilyet, amelyeket nem árt óvatosan kezelni.