Főoldal > DIÉTA > Te hogyan fogytál?

Te hogyan fogytál?

diétaelhízásfogyókúra
0

Írta:

A fogyókúrának számtalan módja létezik. Van, aki a kalóriaszámolgatásra, és van, aki a zsírégető masszázsra, mások azt akupunktrúrára vagy a káposztalevesre esküsznek. Lássuk, hogy a WellnessCafe fórumozói milyen módszerrel fogytak! Válogass az ötletek közül, és ha te is elérted már a célod, egyéni módszered, saját ötleteid oszd meg másokkal is! A WellnessCafe fórumában a következő tippek, […]

A fogyókúrának számtalan módja létezik. Van, aki a kalóriaszámolgatásra, és van, aki a zsírégető masszázsra, mások azt akupunktrúrára vagy a káposztalevesre esküsznek. Lássuk, hogy a WellnessCafe fórumozói milyen módszerrel fogytak! Válogass az ötletek közül, és ha te is elérted már a célod, egyéni módszered, saját ötleteid oszd meg másokkal is!

A WellnessCafe fórumában a következő tippek, ötletek várnak téged is! A fórumozók hozzászólásaiból válogattunk:

“Eldöntöttem, hogy  nem  fogyókúrázom,  hanem  egy  kicsit  egéségeseben  eszek -  mert  nálam  itt  van  a  baj. Az  utóbbi  időkben  mindenfélét  tömtem  magamban  és  emiatt  sokszor  rosszul  voltam, fájt  a  fejem, hányingerem  volt stb.” – marinsky15

*

“Én spec akkor fogyok a legjobban,ha többet és izzasztóbbat mozgok. Ezért minden nap 2,5 óra a kondiban,de hosszúújjúban és hosszú naciban,szal úgy megizzadok,hogy néha néznek az emberek rendesen  Mindig le kell törölnöm magam után rendesen az egész gépet  utána pedig a párommal sétálunk egy nagyot! amúgy van egy kiskutyusom és vele is mindig muszáj minden reggel ,délután és este sétálni,szóval ő is kimozdít rendesen.”siildi

*

“Volt időszak mikor egy joghurt és 2o perc mozgástól is híztam, tele voltam vízzel. Juj, de pocsék időszak volt, de végre most már jobban vagyok. Szerintem meg bizony súlyzózás.Szépen feszesit és sajnos nem tudsz magadra izmot pakolni, viszont ha egy kicsit izmosabb vagy  többet égetsz még nyugalmi állapotban is. Ráadásul a csotritkulás ellenszere, fontos, hogy beépüljön a kalcium. Súlyzóztam de a könyököm begyulladt és így feladtam. Most kezdem 2 kg. súlyokkal és talán maradok is ennél.” – smokey

*

“Én tavaly május elején ráálltam a mérlegre és a 164cm-hez 67.2 kg társult. Persze majd leestem róla, csodálkoztam is, hogy miért szűk rám az egész ruhatáram. Kemény életmódváltásba kezdtem, mellőztem,-öm a fehér lisztet és a cukrot. Nem vagyok hajlandó megenni semmit, ami ezeket tartalmazza. Július közepére elértem a 59kg-ot, rá 1 hónapra 57-et, nov. közepére 54-et, amit a mai napig tartok-és remélem fogok is.
életmódváltásom részletei: napi min. 3l folyadék, ez mindegy mi, csak cukor ne legyen benne, napi 5x étkezés, persze vacsira már alig vmi főleg nem gyümölcs mivel sok a fruktóz estére, és napi mozgás dvd-ire, mivel én combos-fenekes-hasas fajta vagyok. 42-es méretből 34-36-os lettem.” karoly.anita


További cikkeink a témában

diétanyár

Szakember válaszol: ezért ne higgy a nyári diétáknak

Írta:
0

Fagyi, chips, gyorsételek: a nyaralásból hazaérkezve sokan megfogadják, hogy most már tényleg jobban odafigyelnek az étkezésre. Ilyenkor könnyen előfordulhat, hogy az interneten talált, gyors sikert ígérő diéták lesznek a csábítóak. Mi a probléma ezekkel az étrendekkel és hogyan lehet hosszú távú hatást elérni? Most Bakk Brigittával, a Flora dietetikusával feltérképezzük, hogyan érdemes belevágni az életmódváltásba.