Bejgli, cukros hókifli és csokitorta – ne ezekből a karácsonyi süteményekből habzsolj, ha az ünnepek alatt is meg szeretnéd őrizni nehezen elért súlyodat! Számos olyan fahéjas, narancsos, almás nassolnivalót készíthetsz, amely isteni finom, mégsem hizlal! Íme 4 ínycsiklandozó ünnepi édesség! 1. Joghurtos vitaminkoktél Hogy ne csak a pluszkilók maradjanak tőled távol, hanem a betegségek is, […]
Bejgli, cukros hókifli és csokitorta – ne ezekből a karácsonyi süteményekből habzsolj, ha az ünnepek alatt is meg szeretnéd őrizni nehezen elért súlyodat! Számos olyan fahéjas, narancsos, almás nassolnivalót készíthetsz, amely isteni finom, mégsem hizlal! Íme 4 ínycsiklandozó ünnepi édesség!
1. Joghurtos vitaminkoktél
Hogy ne csak a pluszkilók maradjanak tőled távol, hanem a betegségek is, itt az ideje feltankolnod vitaminokkal! Ebbe a könnyű, mégis isteni ízű karácsonyi desszertbe a három legjelentősebb vitaminforrás kerül bele: a kivi, a narancs és a grapefruit.
Hogyan készítheted el?
- Csavard ki két narancs és egy grapefruit levét.
- Keverd bele négy dl natúr joghurtba.
- Édesítsd a keveréket mézzel, majd tedd bele az apróra vágott kividarabkákat is.
- Töltsd a koktélt poharakba, a tetejét pedig szórd meg zabpehellyel vagy egy kevés mandulával, mogyoróval.
2. Zabpelyhes-almás süti
Ebben a finom almás-fahéjas-zabpelyhes karácsonyi sütiben minden összetevő illeszkedik a fogyókúrádba, így bátran fogyaszthatod az ünnepi menü lezárásaként: az almában lévő gyümölcscukor kontroll alatt tartja a hízásért felelős hormonokat, a magnéziumban gazdag zabpehely pedig szabályozza a zsírégetést!
Hogyan készítheted el?
- Dolgozz össze fél kiló zabpelyhet és 10 dkg light margarint.
- Ízesítsd a keveréket reszelt citromhéjjal, vaníliakivonattal, fahéjjal és édesítőszerrel – ízlés szerint.
- Reszelj le egy kg almát, nyomkodd ki a levét, majd keverd össze a margarinos-zabpelyhes masszával.
- Öntsd bele a masszát egy kiolajozott tepsibe, majd süsd 15-20 percig.
3. Sült körte mézzel
Ha egyszerűen odavagy a bódítóan édes, cukros-mézes nassolnivalókért, próbáld ki ezt a receptet! A körte erősíti szervezeted immunrendszerét, hiszen sok A-, B-, C- és E-vitamin van benne, gazdag káliumban, jódban, pektinben, vasban és kalciumban, ráadásul isteni az íze, ahogy a mézé is! Igazi karácsonyi csemege – ha ezt a desszertet kínálod vendégeidnek, tuti sikered lesz!
Hogyan készítheted el?
- Fejenként egy körtével számolj.
- Vágd ketté a körtéket, szedd ki a magházukat.
- Tedd tepsibe a körtéket, majd mindegyikbe rakj egy-egy evőkanál mézet.
- Szórd meg egy kevés fahéjjal, majd rakj a gyümölcsök tetejére egy kevés vajat.
- Végül locsold meg 3 dl vízből és egy kis mézből összeállított sziruppal a gyümölcsöket.
- Közepesen meleg sütőben hagyd pirulni kb.15-20 percig.
- Forrón tálald.
4. Alkoholmentes vitaminos bólé
Ha szeretnél valamilyen finom, vitaminokban gazdag, de alkoholmentes koktélt inni, készíts gyümölcsbólét! Az alkoholmentes változatból mindössze a pezsgőt kell „kifelejtened”, a bolti gyümölcsleveket pedig felváltanod tényleg száz százalékos gyümölcslével: azzal, amit otthon te facsarsz! A bólé íze isteni, a citrusfélékben, ananászban lévő vitaminok pedig a szervezetedet is erősítik! Fogyassz el ebből a koktélból napi hármat, és biztosan elkerül az influenza!
Hogyan készítheted el?
- Facsard ki négy-öt narancs és két citrom levét.
- Adj hozzá két-három dl dobozos ananászlevet.
- Szórj a koktélba apróra vágott kivit, mandarint és ananászt.
- Önts a keverékbe egy-másfél deciliter diétás, cukormentes málnaszörpöt.
- Öntsd fel az egészet másfél liter szénsavas ásványvízzel.
- Díszítsd mentalevéllel és jégkockákkal.
Képek forrása: Profimédia
 |
 |
 |
 |
 |