“Kedves András! Nagyon régóta küzködök azzal, hogy nem emésztek rendesen. Reggelente nem tudok elmenni wc-re és ez az egész napomat megkeseríti. 8. éve hogy hasfájással telik el minden napom. Mit kellene tennem hogy javítsak az emésztésemen? Este vagy reggel milyen ételek vannak jó hatással a bélflórára, amelyek segítenek abban, hogy minden reggel tudjak emészteni? Válaszát előre is köszönöm.” […]
“Kedves András!
Nagyon régóta küzködök azzal, hogy nem emésztek rendesen. Reggelente nem tudok elmenni wc-re és ez az egész napomat megkeseríti. 8. éve hogy hasfájással telik el minden napom. Mit kellene tennem hogy javítsak az emésztésemen? Este vagy reggel milyen ételek vannak jó hatással a bélflórára, amelyek segítenek abban, hogy minden reggel tudjak emészteni? Válaszát előre is köszönöm.”
Kedves levélíró!
Az emésztésével feltehetően nincs gond (ahhoz enzimhiány és más bajok kellenének), a székletürítés a probléma – a kettőnek nincs közvetlen köze egymáshoz, mert más területen és más időben zajlanak. Csak egy orvosi kivizsgálás tudná kideríteni azt, hogy mi a gond. Nem kizárt (könnyen előfordulhat), hogy már aranyeres panaszoktól is szenved, még akkor is, ha nem is feltétlenül tud erről. Emésztési zavar is okozhatná a problémát, de akkor kevésbé jellemző a székletürítés hiánya, ellenben puffadás és hasmenés nagyobb valószínűséggel jelentkezik. Természetesen más okok is lehetnek a háttérben – ezt kellene orvosi kivizsgálással kideríteni.
Mit tehetsz még székrekedés ellen?
Adatait nem adta meg, de egyébként egészséges embereknél a bélmozgás fokozásához és a széklet nedvességtartalmának, mennyiségének növeléséhez megoldást jelenthetnek átmenetileg vagy tartósan a következő módszerek:
- fogyasszon sok-sok folyadékot, zöldségek-gyümölcsöket, aszalt szilvát
- ajánlott lehet Laevolac-laktulóz szirup
- figyeljen az étrend és életmódváltásra is (pl. ha nem sportolt, kezdjen el rendszeresen mozogni)
- glicerines kúp alkalmazása
- a bélflóra támogatása pre- és probiotikumokkal – ha máskülönben egészséges -vélhetően nem fog ártani – ehhez gyógyszertárban kaphat készítményeket (az étrend is befolyásolja természetesen)
Ne feledd: a fenti módszerek alkalmazásával kapcsolatban javasolt orvos vagy gyógyszerész tanácsát kikérni.
A gyomor és vékonybél az, ahol az emésztés döntően zajlik, ehhez a mikrobáknak nincs közvetlenül köze (bár ez a kérdés bonyolultabb). A pontos tanácsadáshoz keveset árult el magáról, javasolok még egy orvosi kivizsgálást, akkor kiderül, mit tehet még.
Üdvözlettel
Tihanyi András
 |
 |
 |
 |
 |