A hormonok a testedben mindenhol és mindig jelen vannak. Ők a test folyamatinak elindítói, befejezői. Sajnos azonban nagyon könnyű felborítani a hormonháztartást.
A legtöbb egészségügyi probléma azzal kezdődik, hogy a hormonháztartás felborult. Ez az egyik érvünk amellett, hogy vigyázz a hormonháztartásodra. A stressz és az egészségtelen életmód igazán hatékony hormongyilkos.
Szerencsére tudunk mutatni néhány ételt, melyekkel a probléma mérsékelhető vagy megelőzhető. A legjobb, ha akkor is fogyasztod ezeket az ételeket, ha nem érzel problémát!
Magvak
A magvak egészséges zsírokat tartalmaznak és gyulladáscsökkentőek. A gyulladás az egyik kiváltó oka lehet egy hormonális problémának. Tedd a joghurtodba, édességedbe ezeket a magokat, és egészséges zsírokat vihetsz be! A chia mag tele van linosavval, mely különösen fontos a nők számára. A napraforgómag és a szezámmag szintén omega-3-ban gazdag.
Diófélék
Szintén linosavban, emellett pedig B6-vitaminban gazdagok. Az általános egészségi állapoton segítenek, de a hormontermeléshez is hozzájárulnak. A pisztácia, mandula, dió és pekándió a legjobb. Ezekben a diófélékben található fehérje szintén segíti a hormonképzést.
Banán, avokádó, édesburgonya, spenót
Ezek a zöldségek és gyümölcsök bővelkednek B6-vitaminban. A banán, édesburgonya, avokádó és spenót hatékonyan lép fel a hormonproblémákkal szemben. A B6-vitamin nagyon fontos a férfiak számára is, mert a spermatermelést fokozza.
Goji bogyó és maca gyökér kivonat
Már évszázadok óta használják mind a két növényt a hormonháztartási problémák ellen. A goji bogyó kifejezetten hatékony olyan hormonális problémákkal szemben, melyek a szexualitással függenek össze.
Búzafű
A búzafű igazi antioxidáns, a megnövekedett májon nagyon gyorsan segít. A vérben szűrőként működik, kiszűri a káros anyagokat és csak a tiszta, egészséges vérsejteket hagyja meg. A búzafű tartalmaz klorofillt, magnéziumot, melyek nagyon fontosak a szexuális hormon számára.
Növényi fehérje
Ahogy már korábban írtuk, a fehérje segít, hogy a hormonszint optimalizálódjon. Igazán könnyen juthatsz természetes és egészséges fehérjéhez, ha a megfelelő ételeket eszed. A diófélék, magvak, avokádó, aszalt sárgabarack, datolya mind jó fehérjeforrás.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |