A túlzásba vitt alkoholfogyasztás nem csak durva másnaposságot, májkárosodást okozhat, és egyéb, egészségügyi kockázattal jár, de bizony, hizlal is. Ha mégsem szeretnél lemondani az ilyen jellegű élvezetekről, most megtudhatod, hogyan válhat akár hasznodra is egy kis bor vagy más szeszes ital, és mivel érdemes helyettesíteni bizonyos italokat.
Likőr
Kis mennyiségű likőr elfogyasztása jobb vérellátást biztosíthat, de mindig ügyelj arra, hogy fogyassz mellé rendszeresen vizet, így nem fog “fejbe vágni”, és kiszáradni sem fogsz tőle. Arra is ügyelj, hogy a likőr még kisebb mennyiségben is sok cukrot és kalóriát tartalmaz.
Snapsz
Sok jót nem lehet elmondani róla azonkívül, hogy kevesebb benne a cukor és a kalória, de általában nem több, mint alkohol és mesterséges édesítőszerek egyvelege. Próbáld ki helyette, hogy 1-2 arányban összekeversz rumot gyömbérsörrel. Sokkal finomabb és üdítőbb.
Gyomorkeserű
Ne tévesszen a benne található gyógynövények egyvelege. Egy pohárka Jäger is több, mint 100 kalóriát tartalmaz. Próbáld ki helyette inkább a gint, mely kevesebb kalóriát tartalmaz, és szódával hígítva sokkal frissítőbb, főleg a nyári melegben.
Kávé likőr
De említhetnénk a Baileys-t, vagy más, ízesített likőröket is. Ezek már önmagukban annyi kalóriát tartalmaznak, mint egy komplett desszert unciánként. Próbáld ki helyette a brandyt, mely önmagában és unciánként csak 70 kalóriát tartalmaz.
Sör
Nincs is jobb, mint egy edzés után meginni egy üveg sört, de ebből is érdemes mértéket tartani, mondjuk két üveggel. Ebből is inkább a könnyebb, láger jellegű söröket válaszd, a karakteres, IPA és más, barna sörök sok kalóriát tartalmaznak, és hamar a fejedbe szállnak. Ne dőlj be a light feliratú söröknek sem, sokszor több kalóriát tartalmaznak, mint egy normál sör. Mindig olvasd el előtte a címkét.
Bor
Természetesen nem hagyhatjuk ki a sorból a bort sem. Amit érdemes fogyasztanod:
Pinot Noir: Ez a bor tartalmazza a legtöbb rezveratrolt mely segít megelőzni például különböző daganatos megbetegedések kialakulását.
Cabarnet Sauvignon: Furának tűnhet, de egy pohárka Cabarnet Sauvignon csökkenti az Alzheimer-kór kialakulását
Habzó bor: A legkevesebb cukrot tartalmazó bor, csak vigyázz, mert könnyen a fejedbe száll.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |