Folytassuk a 10 kilométeres felkészülést a 3. heti edzésekkel!
Futunk tovább a 10 kilométer teljesítése felé!
Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára. Ezzel az edzéstervvel 6 hét alatt eljuthatsz odáig, hogy a végén képes legyél a 10 kilométeres távot egyben lefutni, így új szintre léphetsz a futásban!
3. heti edzések
1. edzésnap: 5 km, benne 1 km lendületes
2. edzésnap: pihenő
3. edzésnap: 5 km, benne 2 km lendületes
4. edzésnap: pihenő
5. edzésnap: 5 km, benne 2 km lendületes
6. edzésnap: pihenő
7. edzésnap: 5 km, benne 2 km lendületes
Hajrá!
A 10 kilométeres felkészülés 1. heti edzéstervét itt találod.
A 10 kilométeres felkészülés 2. heti edzéstervét itt találod.
 |
 |
 |
 |
 |