A combon lévő zsírtól ugyanúgy kell elbánni, mint a testen bárhol található felesleges zsírszövettel: gyakori edzésekkel és megfontolt táplálkozással. Tévhit, hogy a milliónyi lábemelgetés vékonyítani fogja a combod. Ahogy az is nagy tévedés, hogy bármilyen jellegű, izomtónus fokozó gyakorlat combvastagodást idéz elő, ezért kerülendő.Először is, tényként kell kezelni, hogy a testalkat örökletes tényező: vannak, akik […]

  Gyulladásgátló aknékezelés Menete: Először algás lemosótejjel megtisztítják az arcot, majd gyengéd radírozás után vitaminos krémet dolgoznak a bőrbe. Ezt fertőtlenítő hatású teafaolajos gőzölés és anyagcsere-fokozó borostyán-, valamint gyulladáscsökkentő árnika-kivonatot tartalmazó krémmel végzett masszázs követi. Ezután algamaszkban kell pihenni 25 percig. Végül a bőr faggyútermelését szabályozó krémmel ápolják az arcot.Hatása: Az eltömődött pórusok tökéletesen kitisztulnak, […]

  Térd-fej tartás (Dzsánu shírsászana) A haragtartás, a düh, a sértődöttség vagy a lelkiismeret-furdalás olyan érzelmek, melyek folyamatosan mérgezik lelkünket. Csak akkor tudunk végleg megszabadulni tőlük, ha képesek vagyunk okulni hibáinkból anélkül, hogy feleslegesen rágódnánk rajtuk. A szellemtudomány szimbólumrendszerében a múltat a test hátulsó része jelképezi. Az olyan gyakorlatok, melyek a test hátsó oldalán lévő […]

  A négyévente megrendezett labdarúgó viadalokat a férfiak nagy része gyermeki örömmel várja, míg a nőknek gyakran igazi párkapcsolat-megmérettetés ez a néhány hét. Álljunk pozitívan ehhez az egy hónaphoz. Íme 11 érv és ötlet, amiknek fejben tartásával enyhíthetjük a vb okozta feszültséget! S hogy miért éppen 11? Kézen fekvő választ kiáltunk egyként szólva: hát ennyi […]

  Szinte csak a négy fal között létezel? Minhta dobozba zártak volna: reggel a kocsidba ülsz vagy buszra szállsz, belépsz az irodába, majd innen az edzőterem felé veszed az irányt, és csak ebédelni ugrasz ki a közeli menzára? Ha rád is igazak az előbb írtak, akkor valóban itt az ideje, hogy felhúzd a játszóruhád, és […]

  „Megszabadultam a gátlásaimtól” vallja Módos Zsanett, 29 éves irodavezető, aki mellkisebbítő műtéte után sokkal jobban érzi magát a bőrében. „Már tiniként is nagyobb kebleim voltak, mint a velem egykorú lányoknak, de akkoriban ez még nem volt zavaró. Húszéves koromra viszont már 95-ös melltartót hordtam, lelkileg pedig teljesen összetörtem. A mellbőségem miatt rengetegen megbámultak, főleg […]

Kísérletekkel bizonyíthatóA bioélelmiszer egészségesebbé teszi fogyasztóját – igazolta brit és dán tudósok közös kutatása. Kísérleti patkányok három csoportját ugyanolyan táplálékon tartották: krumplit, sárgarépát, borsót, kelkáposztát, almát és repceolajat adtak nekik. Az egyik csoport tápláléknövényeit rovarirtó szerek nélkül, kevés szerves trágyázással, a másik csoportét rovarirtó nélkül, minimális műtrágyázással, a harmadik csoport élelmét a mai intenzív mezőgazdasági […]

A diéta alapelve: A Schobert Norbi nevével fémjelzett Update-módszer az ételeket három csoportba osztja. Az 1-es kóddal jelölt ételek reggeltől lefekvésig fogyaszthatóak, ésszerű határok között, mennyiségi korlátok nélkül. Ide tartozik például a csirkepörkölt, a hagymás rostélyos vagy a tejfölös karalábéleves. A 2-es jelölésűek – például a teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemények, a francia saláta vagy […]

A 90 napos diéta népszerűsége adta az ötletet arra, hogy megreformáljuk a némileg elavult rendszert. Kialakításakor megtartottuk azon részeit, amelyek miatt sokan megkedvelték. Fontos változás, hogy módosítottuk azokat az elemeit, amelyek csökkentették a fogyás hatékonyságát, biztonságosságát. Ráadásként beépítettünk még néhány, a szervezeted salaktalanítását és zsírégetését is elősegítő módszert. Az étrendet tehát a jobb tápanyag-ellátottság, nagyobb […]

  A diéta alapja A GI-diéta a glikémiás indexen (GI) alapul, vagyis azon, hogy az egyes élelmiszerek milyen hatást gyakorolnak vércukorszintünkre. A módszer arra hívja fel a figyelmet, hogyha az alacsony GI-jű étrendet követjük, a szervezetben nem következik be hirtelen a vércukorszint-emelkedés és visszaesés, ez pedig késlelteti az éhségérzet jelentkezését. A magas glikémiás indexű ételek […]

A WellnessCafe dietetikusa, Laki Anita által kialakított Wellness-étrend a reform-tpálálkozás alapjaira épül. A többi diétától eltérően kissé lassabb, de hatékonyabb és tartósabb megoldást jelenthet azok számára, akiknek problémát okoz a súlyfelesleg. Ezt az étrendet azoknak is ajánljuk, akik nem a súlycsökkentésre, hanem egészséges testúlyuk megőrzésére törekszenek. Az étrend alapjai A Wellness-étrend az egészséges táplálkozás alapelveire épül, vagyis […]

  Ha már elkezdtetek megismerkedni a WellnessCafe oldalain található receptekkel, bizonyára észrevettétek, hogy az ízletesen elkészíthető ételek receptúráiban nem használunk mesterséges édesítőszert. A mesterséges édesítőszerek használata a cukorbetegek esetében természetesen kifejezett követelmény, és persze, aki szeretné a cukor helyett ezeket a szereket használni, az sem rekeszti ki magát a szuper programjainkból. Ezért a nektek készült, […]

dabb dvdv dvdbdsbdsfbdfgéfmpsaufcsdáúf f,smaxfimdfpisdáajfsoajxőásdfxúFKXÚCSDAFSDCVGFDGVDSFGVDFSDFGVDF

Fogyni szeretnél, de a divatos fogyasztó programok közül nem tudod, vagy már nincs kedved és türelmed kiválasztani azt a módszert, ami a legjobb a te számodra?Összegyűjtöttük neked azokat a módszereket, amik között biztosan megtalálod azt, aminek segítségével önbizalmad az egekbe szökhet, és végre elkezdhetsz azon gondolkodni, milyen fürdőruha állna a legjobban neked!  Wellness-étrend Neked ajánlott……ha […]

Igen, lehet, hogy híztál. Tavaly nyár, tavaly ősz vagy akár az elmúlt hónap alatt. Mi azért vagyunk, hogy segítsünk! És akkor most iziben le is szögeznék néhány dolgot, ami már az elején fontos lehet: A koplalás ökörség, a gyengék fegyvere, a nem evés nem kis kockázatot rejt magában, és csúnya hízás lehet ennek a vége. […]

Hétköznapjaink bokros teendői közepette ritkán figyelünk arra, hogy egyenesen tartsuk a hátunkat. Ez a kérdés ritkán áll a fontossági listánk élén, ha még nem érezzük fájdalmas következményét a görnyedt tartásnak. Aztán telnek a hónapok, az évek, és egyszer csak azt vesszük észre: már nem elég egyetlen pillanat, hogy kiegyenesedjünk, mert az izmok a helytelen tartásban […]