Napi ennyi mozgás már elég lehet az állóképességedhez – de a legtöbben ezt sem hozzák
Nem a teljesítmény számít, hanem az, hogy egyáltalán megmozdulsz.
állóképesség
Sérülés? Futás helyett eddz fekve!
Egy aktív futó számára bármilyen jellegű sérülés és annak lefolyása a legtöbb esetben nem kizárólag fizikai fájdalmakkal jár. A lélek számára ugyanúgy tud fájdalmat okozni, és a feldolgozása akár tovább tarthat, mint a tényleges gyógyulási folyamat.
Fitt vagy? Ezek a fittség legmeggyőzőbb jelei!
A fittség nem mérlegre állva mutatkozik meg, hiszen kilókban egyáltalán nem mérhető. Sok más jel utal azonban arra, ha te is kirobbanó formában vagy, a helyes életmód pedig az életed részévé vált.
A 3 legnagyobb hiba a kerékpárosok erőfejlesztő edzésében
A tél vége még az erősítő edzések szezonja a kerékpárosoknál, akik lassan nekivágnak a tavaszi kilométereknek.
Padra fel! – Itt a tökéletes kinti edzőterem
Túl vagy a szokásos Szigetkörön vagy a baráti futóedzésen, de jól jönne még egy kis
Futással őrzi szuper alakját Az év előadója!
Taylor Swift biztosan jó párszor hallotta már, hogy szerencsés lány, hiszen nemcsak rajongói, hanem a zenei világ is hamar megszerette őt. A 21 éves énekesnő sikert sikerre halmoz, és számos jelentős szakmai díjat is bezsebelt már: a közelmúltban például a Country Music Awards díjkiosztón választották Az év előadójává. Emellett a legtöbben külseje miatt is felfigyelnek […]