planking

Jó hírünk van, nem kell olyan sokáig csinálni!

Az utóbbi években vált igazán népszerű gyakorlattá a plank, amelyet bármilyen eszköz nélkül, szinte bárhol el lehet végezni, és számos módon variálható. Milyen jótékony hatásai vannak a planknek?

A gyönyörű ausztrál szupermodell igazi egészség- és fitneszfanatikus. Saját bevallása szerint

Ne izgulj, ha teljesen betemet a munka az évvégi hajrában, és kevesebb időd van sportolni, a karácsonyi partiszezon pedig vészesen közeleg.