A tipikus stressz betegségek: a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a gyomorfekély, de kutatások szerint a rák kialakulása is jobban veszélyezteti azokat, akik úgy érzik, kicsúszott kezükből életük irányítása, elvesztették bizalmukat a jövőjükben. További komoly rizikó tényező az elfojtott agresszió: aki lenyeli a mérgét, az saját magában raktározza el ezt a nagyon is veszélyes hulladékot. Ahogy […]
Az alábbi relaxációs módszerek célja, hogy finoman nyújtsák a gyakorlatokban részt vevő testtájakat, ezzel is oldva, csökkentve a bennük felgyűlt feszültséget. A feladatokat a fejtől a lábakig fentről lefelé haladva végezd, akár úgy is, hogy egy széken kényelmesen elhelyezkedsz. NyakforgatásDöntsd a fejed az egyik oldalra, vállaid felé. Lassan, óvatosan körözz a fejeddel, ismáteld 3-5 […]
A bennünket érő stressz mennyiségét szinte lehetetlen lecsökkenteni, hiszen nem tehetjük meg, hogy a világtól elvonultan nyugalomban meditáljunk hosszú napokig. A megoldás az lehet, ha megtanuljuk oldani és feldolgozni a feszültséget. Végezd rendszeresen ajánlott jógaprogramunkat akár minden reggel vagy este, esetleg a nyaralás napjai alatt a szabadban, meglátod, mennyire feltöltődsz tőlük. 1. Vrikszászana – (Faállás) […]
A bennünket érő stressz mennyiségét szinte lehetetlen lecsökkenteni, hiszen nem tehetjük meg, hogy a világtól elvonultan nyugalomban meditáljunk hosszú napokig. A megoldás az lehet, ha megtanuljuk oldani és feldolgozni a feszültséget. Végezd rendszeresen ajánlott jógaprogramunkat akár minden reggel vagy este, esetleg a nyaralás napjai alatt a szabadban, meglátod, mennyire feltöltődsz tőlük. 1. Vrikszászana – (Faállás)Állj […]
Szervezetünk állandó készültségben, idegeink kifeszítve, s nincs egy lélegzetvételnyi pihenő. Hosszútávon a szüntelen versenyfutás legyengíti immunrendszerünket, a sok lenyelt feszültség gyomorfekélyhez vezet, vérnyomásunk az egekbe szökik. Akkor hát nincs mit tenni? Íme néhány „hétköznapi varázslat”, ami segít kimosni a negatív hatásokat, megnyugtatni lelkünket. Gyógyító mozdulatokMég hinni sem kell benne, elég csinálni, és érezni fogjuk, hogy […]