Amit tudnod kell a H1N1-ről!

Ha vaspótlásról van szó, a legtöbben azonnal a marhahúsra gondolnak. Pedig több olyan hétköznapi alapanyag is létezik, amely egy adagban akár több vasat tartalmazhat. A legmeglepőbb, hogy még egy népszerű édesség is felkerült a listára.

A plank az egyik legegyszerűbbnek tűnő, mégis legkeményebb saját testsúlyos gyakorlat. De vajon mennyi ideig kellene megtartanunk a pozíciót 30, 40 vagy 60 évesen? Az ajánlott időtartamok meglepőek lehetnek, bár a szakértők szerint nem csak a másodpercek számítanak.

A reggeli kávé vagy gyümölcslé teljesen természetes része a napindításnak, de nem mindegy, mi kerül a poharunkba. Egy dietetikus szerint bizonyos italok segíthetnek az egyenletesebb vércukorszint fenntartásában, míg mások könnyen megemelhetik azt.

Krémlevesként, sült köretként vagy sütemények alapanyagaként is imádjuk a sütőtököt. Bár tele van értékes tápanyagokkal, bizonyos esetekben kellemetlen következményekkel járhat a túlzott fogyasztása. Mutatjuk, mire érdemes figyelni!