Főoldal > EGÉSZSÉG > 5 technológiai szokás, amely árt az egészségnek

5 technológiai szokás, amely árt az egészségnek

betegségegészségkáros szokásszámítógépszokástechnológiatechnológiai szokástelevízióTV
0

Írta:

Legtöbbünk tagadhatatlanul komoly és szoros barátságban áll a kütyüivel. A kikapcsolódásra szánt tevékenységgel azonban jelentősen árthatunk az egészségünknek.

Íme, az 5 legalattomosabb mód, ahogy a modern technológia károsítja a szervezetünket.

1. Az éjszakába nyúló mértéktelen tévézés nem enged aludni

Ha a kedvenc sorozatod epizódjai után nem tudsz aludni, akkor annak nemcsak az ijesztő jelenetek és a dráma az oka. A nagy sorozatmaratonok végeredménye egyértelműen a kevesebb alvás, amelyet a különböző felmérések is igazolnak. Úgy érzed, nem tudsz aludni? Ahelyett, hogy végignéznél még pár részt, fogyassz vacsorára olyan ételeket, amelyek segítik az alvást, és tölts minőségi időt álmaid világában!

2. A technológiára támaszkodva leépíted a memóriád

Ha te is azok közé tartozol, akik információigény esetén rögtön “gugliznak”, akkor túlságosan függsz a technológiától, amely egyben azt is jelenti, hogy a rövidtávú memóriád kevésbé hatékony. Tudatos erőfeszítéssel válaszd le magad a laptopról vagy a mobilról, ne nyúlj rögtön hozzájuk, ha épp nem kommunikálsz a környezeteddel. Hagyd, hogy az agyad is dolgozzon!

3. A hírfolyam örökös olvasgatása boldogtalanná tesz

Ha látod az ismerőseid boldogtalan kommentjeit vagy a kiposztolt rémhíreket, az könnyen tönkreteszi a te hangulatod is. Kiderült, hogy az emberi érzelmek akkor is fertőzőek, ha épp képernyő útján jutnak el hozzánk. Koncentrálj a téged körülvevő jó dolgokra, éld meg a jelent!

tech2.jpg ()

4. A túl sok tévénézés megöl

Az esti tévézés jó módja lehet a kikapcsolódásnak, de ha túllépsz egy mértéket, utána már inkább veszélyesnek számít. Azok a felnőttek, akik naponta három és fél óránál többet tévéznek naponta, megduplázzák az esélyét a korai, bármilyen okból bekövetkező, halálnak, derült ki egy amerikai kutatásból. A kutatók a vezetési- és a számítógép-használati szokásokat is vizsgálták, de a tévénézés az egyetlen tevékenység, amely szoros összefüggésben áll a korai halálozással. Ha eddig te is hosszú órákra a tévé előtt ragadtál, keress más kikapcsolódást estére! 

5. Az ételek böngészése túlevésre késztet

Ha a neten ínycsiklandozó képpel ellátott recepteket nézegetsz evés előtt, akkor a később megevett táplálék valószínűleg nem lesz elegendő számodra, derült ki egy friss kutatásból. A tanulmány szerzői szerint a hatás oka a jóllakottságban keresendő, azaz az evéssel járó öröm csökkenése több és több fogyasztásra buzdít. A túl sok nyáltermelő kép olyan, mint egy elképzeld fogás, amely a valóságban túlevéshez vezet. Étkezések előtt kerüld a blogok olvasását, de a kedvenc főzős műsorodat se nézd meg!

Fotó: Profimedia – Red Dot


További cikkeink a témában

parlagfűtea

Sokan fogyasztják mindennap, pedig súlyosan károsítja a szerveket

Írta:
0

Az interneten nap mint nap találkozhatunk különféle „csodaszerekkel” és házi praktikákkal, amelyek gyors gyógyulást vagy természetes megoldást ígérnek különböző betegségekre. Bár elsőre vonzónak tűnhet kipróbálni ezeket, nem minden növény vagy recept biztonságos. Jó példa erre a parlagfű, amelyet egyes források gyógynövényként hirdetnek, holott valójában az egyik legveszélyesebb allergén, és fogyasztása súlyos egészségügyi károsodást okozhat.