Az alvás az egészséges életmód egyik titka – sokszor ennek hiánya okozza a különböző betegségeket. Az alvás hiánya vagy nem megfelelő minősége egy sor betegség kezdete lehet, mint a krónikus betegségek, szívproblémák, súlygyarapodás – írja a Fox News.
Az alvás tehát nem luxus, hanem szükségszerű az egészség megőrzése érdekében – mondják a szakemberek. Számos betegsége megelőzhető a megfelelő mennyiségű és minőségű alvással.
Ilyen a súlygyarapodás, a szív-és érrendszeri betegségek, a mellrák, a vastagbélrák, a húgyúti problémák és a cukorbetegség.
Ezek elkerülése érdekében vigyél rendszert alvási szokásaidba, vagyis feküdj le időben és hétvégén se aludj sokáig reggel! Annak érdekében, hogy el tudj aludni, kerüld a kávét és a nikotint lefekvés előtt.
Forrás: OrientPress Hírügynökség
 |
 |
 |
 |
 |