Már túl vagy a megfázáson és a torokfájáson, beszedted a felírt gyógyszert, de a hangod még mindig nem az igazi, vagy egyáltalán nincs is? Segíts magadon ezekkel a praktikákkal!
1. Kíméld magad
„Gégefő- vagy hangszalaggyulladás esetén a legfontosabb terápia a hangszalagok kímélése. A suttogás nem segít, sőt, ront a helyzeten, mert még inkább igénybe veszi ezt a területet, mint a rendes beszéd” – magyarázza Dr. Csiák Gyula, háziorvos és a hagyományos kínai orvoslás szakorvosa.
2. Ne csak a torkodra figyelj
„A kínai orvoslás szerint a húgyhólyag-meridián érintettségéről van szó, mely a lábujjakról indul, a háton fut végig és az orr gyökén végződik, ezért fontos az alsó végtagok melegen tartása forró lábfürdővel és több rétegű, száraz lábbelivel. A tüdő működési körét erősítik még a fehér húsú zöldségek és gyümölcsök, például fokhagyma, vöröshagyma, jégretek, körte, alma.”
3. Vesd be a nagymamák ősi receptjét
Vágj fel egy vöröshagymát nagyobb darabokra, majd öntsd fel mézzel úgy, hogy teljesen ellepje, és hagyd állni a keveréket egy éjszakán át! Reggelre a hagyma levet ereszt, amiből a nap folyamán többször is bevehetsz egy-egy evőkanállal.
4. Igyál meleget
A langyos hársfa-, hagymahéj- és kamillatea, a kellemes hőmérsékletű, de nem túl fűszeres levesek jól esnek a rekedt betegeknek. A szénsavas, a forró vagy túl hideg italokat viszont kerülni kell.
5. Rágcsálj szegfűszeget
Unod a szopogatós cukrokat, torokfertőtlenítő bonbonokat és valami diétás, mégis hatékony rágcsálni valót keresel? Próbáld ki a szegfűszeget!
6. A lakásod is segíthet
A fűtött szoba száraz levegője köhögésre ingerel, ami a hangszálakat is irritálja, ezért ajánlott a gyakori szellőztetés, a radiátorokon elhelyezett párologtató vagy alaposan bevizezett törölköző.
+1. Menj sétálni
Ha már napok óta szobafogságra ítéltettél, ideje kicsit kimozdulnod. Nyakadat jól bugyoláld be, az orrodon át vedd a levegőt és a szádon át fújd ki! Hasznos lehet egy kis jegyzetfüzet és egy toll, hogy ha ismerősbe botlanál, tudj vele társalogni.
A szerző Csiák Katalin, a Central Médiaakadémia hallgatója.
 |
 |
 |
 |
 |