Ne legyen többé lelkiismeret-furdalásod, amiért hétvégén csak tíz után ébredezel!
Egy új kutatás szerint az ágyban lustálkodni nagyon is jó dolog, mert csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát!
Az Arizona University tudósai a Sleep című magazinban publikálták ezt a forradalmi felfedezést, amelyben 2156 dél-koreai tesztalany BMI indexét és alvási igényét vették nagyító alá. A professzorok által talált összefüggések azt bizonyították be, hogy aki hétköznaponként korán kel fel, hétvégenként viszont többet alszik, alacsonyabb BMI-vel rendelkezik, mint aki minden egyes reggel hajnalban kukorékol!
Ez az eredmény annak tudható be, hogy aki többet alszik, az kevesebb ételt is fogyaszt, hiszen alvás közben nem működik az éhségérzetért felelős ghrelin hormon, ami a gyomornyálkahártyában termelődik.
Ha tehát tartósan le szeretnél fogyni, ne spórolj az alvással, mert nincs értelme: kevesebb alvással többet fogsz enni, míg ha jól kipihened magad, nemcsak az egészséges étkezésre és a minőségi testmozgásra lesz időd, de a kedved és a hangulatod is jobb lesz!
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |