Szaunázz az egészségedért

Írta: Egri Dorottya

Ahogy beköszönt a tél, úgy vágyik a test és a lélek melegre, feltöltődésre. A szaunázás kiváló programként szolgálhat a téli estékre és még jótékony hatással is van a szervezetre.

Hogyan szaunázz helyesen?

Mindig tusolj le szaunázás előtt (lehetőleg ne klóros vízben)
Ékszereket vegdd le, felforrósodhatnak.
A tradicionális szaunázás általában meztelenül zajlik, azonban hazánkban nem elterjedt (egy-két kifejezetten erre specializálódott szaunát kivéve). 100%-os pamut anyagot viselj, ez lehet törülköző vagy egy fürdőlepedő. Tilos a műszálas, elasztikus fürdődresszek használata.
10 percenként levegőzz, ekkor tusolj le vagy használd a merülőmedencét, hagyd a szervezeted, hogy friss oxigénhez jusson.

Kizáró tényezők, amikor tilos szaunázni

Szívritmus zavar
Szívelégtelenség
Sztrokot követő időszak
Veseműködési zavar
Bőrgyulladások
Lázas állapot
Parkinson kór
Központi betegségben érintettség
Cukorbetegség

A szaunázás jótékony hatásai

jó közérzet
méregtelenít: verejtékezéssel a salakanyag ürül, elősegíti a fogyást
a só ürülésével a magas vérnyomásra is jótékonyan hat
erősíti az immunrendszert, tisztítja a légutakat
lazítja az izmokat, csökkenti a reumás panaszokat
edződik a szervezet keringési rendszere
bőrsejtek anyagcseréje fokozódik, ezáltal bőrünk tisztul, regenerálódik, fiatalodik

Ha egy kis izgalomra vágysz, bátran próbáld ki a különböző szaunaszeánszokat, felöntéseket.

A szaunaszeánsz intenzívebb élményszerzési forma, mint a hagyományos szaunázás.
A programokat szakképzett szaunamester vezeti, aki fokozatosan növeli a kabin páratartalmát, ezáltal a vendégek hőérzetét úgy, hogy a törölközője segítségével közvetlenül a vendégek bőrére irányítja a forró levegőt. A szaunamester a program teljes ideje alatt bent tartózkodik a vendégekkel, igyekszik jó hangulatot teremteni, intenzív, üdítő élményt biztosítani a vendégek számára.
A szaunaprogram során a szaunamester különleges aromák felöntésével segít ellazulni.

Felöntések:

A szantálfa, jázmin, mandarin olaj aromája az Ezeregyéjszaka világába repít.
A grépfrút, eukaliptusz, citromfű olaj növeli az önbizalmat és teljesítőképességet.
Jeges felöntés: frissítő, vérkeringést serkentő, stresszoldó hatású.
Sós felöntés: A tengeri só természetes testradírként megszabadítja a bőrt az elhalt hámsejtektől. Fokozódik a méregtelenítés, az ásványi anyagok felszívódnak.
Mézes felöntés: A melegnek és a méz jótékony hatásainak egyesítésével a bőr selymesebbé, energikusabbá válik.
Sörös felöntés: a szauna izzó kövére kerül a vízzel kevert sör, ami a frissen sült cipó illatával árasztja el a levegőt, miközben forró levegővel hevíti a vendégeket. A sörös párán keresztül a sörben lévő B-vitamin a kitágult pórusokon keresztül könnyen szívódik.
Orosz szeánsz: A szibériai tundrák jeges szellője söpör végig rajtad, amikor a szaunamester a nagy mennyiségű aromás hideg víz szétoszlatásán fáradozik, majd intenzív forró levegőt kavar törölközője segítségével. Ez a kettősség remekül felpezsdíti a vérkeringést és felszabadítja a boldogsághormonokat.