Főoldal > FOGADOM > Szaunázz az egészségedért

Szaunázz az egészségedért

izzadásmelegszaunatéltestwellness
0

Írta:

Ahogy beköszönt a tél, úgy vágyik a test és a lélek melegre, feltöltődésre. A szaunázás kiváló programként szolgálhat a téli estékre és még jótékony hatással is van a szervezetre.

Hogyan szaunázz helyesen?

  • Mindig tusolj le szaunázás előtt (lehetőleg ne klóros vízben)
  • Ékszereket vegdd le, felforrósodhatnak.
  • A tradicionális szaunázás általában meztelenül zajlik, azonban hazánkban nem elterjedt (egy-két kifejezetten erre specializálódott szaunát kivéve). 100%-os pamut anyagot viselj, ez lehet törülköző vagy egy fürdőlepedő. Tilos a műszálas, elasztikus fürdődresszek használata.
  • 10 percenként levegőzz, ekkor tusolj le vagy használd a merülőmedencét, hagyd a szervezeted, hogy friss oxigénhez jusson.

Kizáró tényezők, amikor tilos szaunázni

  • Szívritmus zavar
  • Szívelégtelenség
  • Sztrokot követő időszak
  • Veseműködési zavar
  • Bőrgyulladások
  • Lázas állapot
  • Parkinson kór
  • Központi betegségben érintettség
  • Cukorbetegség

A szaunázás jótékony hatásai

  • jó közérzet
  • méregtelenít: verejtékezéssel a salakanyag ürül, elősegíti a fogyást
  • a só ürülésével a magas vérnyomásra is jótékonyan hat
  • erősíti az immunrendszert, tisztítja a légutakat
  • lazítja az izmokat, csökkenti a reumás panaszokat
  • edződik a szervezet keringési rendszere
  • bőrsejtek anyagcseréje fokozódik, ezáltal bőrünk tisztul, regenerálódik, fiatalodik

Ha egy kis izgalomra vágysz, bátran próbáld ki a különböző szaunaszeánszokat, felöntéseket. 

  • A szaunaszeánsz intenzívebb élményszerzési forma, mint a hagyományos szaunázás.
  • A programokat szakképzett szaunamester vezeti, aki fokozatosan növeli a kabin páratartalmát, ezáltal a vendégek hőérzetét úgy, hogy a törölközője segítségével közvetlenül a vendégek bőrére irányítja a forró levegőt. A szaunamester a program teljes ideje alatt bent tartózkodik a vendégekkel, igyekszik jó hangulatot teremteni, intenzív, üdítő élményt biztosítani a vendégek számára.
  • A szaunaprogram során a szaunamester különleges aromák felöntésével segít ellazulni.

Young woman in sauna.

Felöntések:

  • A szantálfa, jázmin, mandarin olaj aromája az Ezeregyéjszaka világába repít.
  • A grépfrút, eukaliptusz, citromfű olaj növeli az önbizalmat és teljesítőképességet.
  • Jeges felöntés: frissítő, vérkeringést serkentő, stresszoldó hatású.
  • Sós felöntés: A tengeri só természetes testradírként megszabadítja a bőrt az elhalt hámsejtektől. Fokozódik a méregtelenítés, az ásványi anyagok felszívódnak.
  • Mézes felöntés: A melegnek és a méz jótékony hatásainak egyesítésével a bőr selymesebbé, energikusabbá válik.
  • Sörös felöntés: a szauna izzó kövére kerül a vízzel kevert sör, ami a frissen sült cipó illatával árasztja el a levegőt, miközben forró levegővel hevíti a vendégeket. A sörös párán keresztül a sörben lévő B-vitamin a kitágult pórusokon keresztül könnyen szívódik.
  • Orosz szeánsz: A szibériai tundrák jeges szellője söpör végig rajtad, amikor a szaunamester a nagy mennyiségű aromás hideg víz szétoszlatásán fáradozik, majd intenzív forró levegőt kavar törölközője segítségével. Ez a kettősség remekül felpezsdíti a vérkeringést és felszabadítja a boldogsághormonokat.

Fotó: 123RF


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X