A szaunázás számos egészségügyi előnnyel jár.
A szaunázás nem csupán kellemes élmény, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.
Segít szabályozni a vérnyomást, mivel kutatások kimutatták, hogy 30 perc szaunázás csökkenti mind a szisztolés, mind a diasztolés értéket. Ezen kívül jó hatással van az artériákra , mivel elősegíti, hogy azok jobban reagáljanak a nyomásra, ami kulcsfontosságú a szív és az agy egészsége szempontjából. A szaunázás emeli a pulzust, így a szervezet úgy éli meg, mintha közepes intenzitású mozgást végezne.
Jótékonyan hat az agyra is, mivel a jobb véráramlás segíti a jobb alvást, csökkenti a depressziót és a szorongást, valamint mérsékli a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.
A szauna fájdalomcsillapító hatással is bír, segíthet krónikus izom- és csontfájdalmak esetén, sőt, a krónikus fejfájásban szenvedőknek is jót tehet. Ez annak köszönhető, hogy csökkenti a vér gyulladás szintjét.
Végül, javítja a tüdő működését is, különösen megfázás vagy nátha esetén, hiszen segít csökkenteni a megfázás és a tüdőgyulladás kockázatát. Az asztmások és a légzési nehézségekkel küzdők számára is hasznos lehet a rendszeres szaunázás.
 |
 |
 |
 |
 |